. Бодифлекс упражнения для лица

Бодифлекс упражнения для лица


бодифлекс упражнения для лицаБодифлекс упражнения для лица
и шеи уникальны тем
, что это одна из единственных известных мне программ физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Происходит омоложение кожи лица, мышцы подтягиваются и становятся упругими.

Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят — дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки? Прежде чем приступить к занятиям помните о том, как вы будете выглядеть потом.

Бодифлекс для лица и шеи

  1. Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом.
  2. Программу следует выполнять на пустой желудок.  Можно выпить стакан воды.
  3. Делайте упражнения самостоятельно.

 Бодифлекс для лица — Уродливая гримаса

Шея —  самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там немного жира — всего лишь дряблая кожа

Так что, если вы  хотите стать красивыми, начнем с уродливой гримасы.

1.  Начальная поза — основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть.

2.  Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

3.  Основная поза — шея и подбородок в описанном положении ( выведите нижние зубы за передние и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы. вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение.)

4.  Стойте прямо, руки откидываются назад — это для удержания равновесия, и подбородок поднимается к потолку.

5.  Подошвы должны полностью касаться пола.

6.  Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Бодифлекс для лица упражнение — Лев

Подтягиваем лицо и шею одновременно с телом. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества.

Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.

бодифлекс для лица и шеи

1.  Начальная поза — это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров

2.  Руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть.

3.  Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

4.  Основная поза — это поза предназначена для работы над лицом, щеками,областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа.

5.  Соберем губы в маленький кружочек.

6. Откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами.)

7. В это время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ.

8. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется  5 раз.

Уникальность гимнастики бодифлекс в том, что при помощи упражнений, Вы подтяните кожу лица и шеи. Приятных Вам занятий и достижения желаемого результата. Будьте красивыми и молодыми!

Если Вам понравилась статья и Вы хотите поделиться со своими друзьями, то нажмите, пожалуйста, кнопочки социальных сетей и оставьте свои комментарии внизу страницы. Если Вы хотите получать новые статьи на свою почту, то заполните форму подписки.

Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога!

 

Комментарии 10

  • Спасибо за упражнения. Попробуем применить все на практике.

  • Очень интересно! Я когда-то пыталась заниматься бодифлексом, даже записалась в группу, но что-то у меня не пошло. А вот бодифлекс для лица — это что-то новенькое (во всяком случае для меня). Надо попробовать заняться. Я, конечно, периодически делаю гимнастику для лица и массаж, но чувствую, что пришло время для кардинальных мер. Особенно шея… ужас! 🙂

  • Интересно. Я уже когда-то слышала о такой гимнастике. Моя знакомая даже какое-то время занималась, пыталась похудеть.

  • Наверно пора заниматься своим лицом, уже несколько раз натыкаюсь на статьи об этом!

  • Хорошая статья!

    Заходите ко мне в гости тоже!

  • Одним словом, самой себе рожицы корчить у зеркала — только на благо. Ну что же, бедем корчить. Выглядеть моложе и привлекательней очень хочется.

  • Эти упражнения лучше делать перед зеркалом и наедине самим с собой,чтобы никто не отвлекал.

  • Бодифлекс для лица — это интересно. И, похоже, весело! спасибо.

  • А насколько эффективно это? Я имею в виду не только для фигуры, а именно упражнение для лица? Сейчас попробовала, шея, щеки — даже немного побаливают

  • Татьяна,это очень эффективно,если заниматься постоянно хотя бы три раза в неделю.Сначала конечно будут мышцы болеть,но потом пройдет боль.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *