. Чем полезен отдых на море

Чем полезен отдых на море

 


чем полезен отдых на мореЧем полезен отдых на море
  летом? Почему нам так нравится отдыхать на берегу моря? Физиологи объясняют: ритмичный шум прибоя напоминает биение сердца расслабленного человека. Именно поэтому его звук так успокаивает. Конечно, это не единственная причина.

Какое же из морей самое полезное? Все зависит от того, какие проблемы со здоровьем Вы хотите решить. Если говорить о составе морской воды, то наибольшая концентрация полезных веществ в Мертвом море. Но в Израиле летом очень жарко, а в Европе на Черноморском побережье Кавказа или в Крыму – в самый раз.

Польза моря для здоровья

Чем полезен отдых на море для здоровья? Так что отдых на Черном или Средиземном морях принесет не меньше пользы. Для тех, кто совсем не любит жариться на солнце, отличный вариант – мягкий климат Прибалтики. Словом, любой выбор правильный, если он Вам по душе.

 Вода

Французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами:

• Магнием (улучшает иммунитет),
• кальцием (укрепляет кости),
• йодом (нормализует обменные процессы),
• калием (приводит в норму артериальное давление),
• бромом (успокаивает нервы).

Морская вода помогает лечить различные воспаления, заживляет раны и царапины. Кстати, от морской воды волосы естественным образом начинают виться. Не зря она входит в состав некоторых косметических средств с подобным действием.

Соль

Если у вас нет аллергии на морскую соль, не смывайте ее после купания хотя бы полчаса. Входящие в ее состав минералы и микроэлементы питают и укрепляют кожу, волосы и ногти.

Существует мнение, что морская вода сильно сушит кожу. Это не совсем так: просто капельки воды на теле превращаются в своеобразные линзы, усиливающие воздействие солнечных лучей. Поэтому после купания стоит промокнуть кожу полотенцем, а не высыхать на ветру.

А вот на волосы морские купания действуют не лучшим образом: они становятся жесткими, сухими и непослушными. Чтобы защитить их, сразу ополосните голову пресной водой и нанесите защитный спрей либо натуральное масло (пальмовое, кокосовое). Или просто наденьте широкополую шляпу.

Воздух

Морской бриз насыщает организм ионами брома и магния, а кислород наполненный частицами йода, поможет исцелиться от легочных заболеваний, наладить работу щитовидной железы, укрепить нервную и иммунную системы.

Особенно хорошо пройтись по пляжу после шторма: воздух в это время насыщен минеральными солями и фитонцидами морских водорослей. Этот «морской коктейль» полезен и для кожи: он обогащает ее нужными веществами, увлажняет, улучшает эластичность.

Плавание

где отдохнуть на море

Любите плавать в волнах? Физиотерапевты уверяют, что этот вид активности по пользе схож с лечебным массажем. К тому же такое купание тонизирует, подтягивает кожу и улучшает кровообращение. А еще купание в прохладной воде – отличная гимнастика для сосудов: поначалу они сужаются, потом снова расширяются.

Это полезно не только для здоровья, но и для красоты: «массаж» сосудов ускоряет обменные процессы и способствует похудению. К слову, проплыв стометровку, мы затрачиваем столько же энергии, сколько при забеге на 1 км.

Песок

Зарываться в песок – не просто пляжная забава. Этот метод лежит в основе псаммотерапии (лечение песком), которая помогает при болезнях мышц и суставов. Только учтите: закапываться в горячий песок можно не выше области сердца, а голову при этом следует накрывать влажным полотенцем.

Ежедневные 15-20 минут в такой песочной ванне запустят обменные процессы и помогут похудеть. Всего нужно сделать не меньше 5-7 процедур. Галька не менее полезна. Теплые гладкие камешки можно использовать стоунтерапии и рефлексотерапии. А прогулка по гальке босиком улучшает самочувствие и настроение, ведь на ступнях множество активных точек.

Солнце

поездки на море

Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно провести всего 30 минут на солнце, чтобы застраховаться от дефицита этого ценного витамина. Главное – помнить, что загорать полезно только рано утром и после 16.00, а также в «кружевной тени». И даже при этих условиях солнцезащитный крем обязателен.

Еда

Свежая рыба, морепродукты, водоросли – в них содержится множество полезных нутриентов и витаминов, а водоросли к тому же способствуют расщеплению жира. Водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.

Благодаря высокому содержанию минералов, различных сахаров и витаминов экстракты водорослей нормализуют обмен веществ, активизируют работу клеток кожи и выводят токсины. Поэтому отдых на море полезен для организма человека.

Хорошего Вам отдыха с пользой для здоровья! Буду рада видеть вас снова на страницах моего блога.

Если статья оказалась Вам полезной, напишите свой комментарий внизу страницы, а также поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц.сетей. Буду Вам очень признательна.

Комментарии 15

  • Мы каждый год стараемся побывать на море,пусть даже 10-15 дней.Благодаря этому зимой практически не болеем.

  • Отдых на море хорош сам по себе. И что бы там не делал отдыхающий, от вдоволь хлебнёт полезных для здоровья факторов — даже если он этого не захочет и будет сопротивляться.

  • Как же давно я не была на море…Спасибо за отличный пост!

  • Мало какой отдых может сравниться с морем. А я вот мечтаю жить недалеко у моря…

  • море обожаю… просто не с чем сравнить! А горячим песком даже лечилась…

  • я «морской» человек… море для меня все! и польза его несомненна!

  • Я очень люблю море! Но как-то все время не складывается туда ездить. Да, море сравнить просто не с чем — это прекрасное чудо природы!

  • Мне тоже нравится у моря отдыхать. Полезно . А вот в этом году не получилось, к сожалению.

  • Море не просто удовольствие. Оно лечит. Я заметила, чем больше купаешься в море летом, тем меньше болеешь зимой. Особенно это заметно по детям. А еще, когда ныряешь и волосы намокают, то потом становятся гладкими и шелковистыми, ведь в морской воде столько микроэлементов.

  • Сразу захотелось на море! Классные фотки!

  • Да у моря посидеть просто на берегу, даже не купаясь в любое время года хорошо, приятно и полезно для здоровья.

  • Это настолько целебно …. воздух, вода, само состояние отдыха. Лучше другой вопрос: что на море не полезно?

  • Отдых на море — это приятно и полезно для тела и души. Не стоит себе в таком удовольствии отказывать.

  • Вода всегда приносила только здоровье. Я бывала на разных морях, в этом году поплавала в Атлантическом океане, все это так радует душу.

  • Мне кажется в любом море покупаться будет очень здорово. Я на черном много раз бывал.. Очень нравится природа и наверно уже весь крым объездил

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *