. Детокс — очищение организма от шлаков — Женский блог

Детокс — очищение организма от шлаков


детокс очищение организма от шлаковДетокс
— это очищение организма от накопившихся вредных веществ: шлаков и токсинов. Очищающий эффект возникает благодаря большому содержанию в пище клетчатки, отсутствию животных жиров и белков.

Сильно похудеть на детокс диете не удастся, но перезапустить свой организм на новую волну можно. Как очистить организм от шлаков и токсинов? В основу очищения организма входят: растительная пища, травяные чаи и вода.

Детокс в домашних условиях

Во время детоксикации организма происходит очищение от токсинов и шлаков. Вашими основными продуктами диеты должны стать крупы, свежие и приготовленные овощи, овощные супы или супы-пюре, свежие и запеченные фрукты и ягодные смузи, травы, пряности и специи, травяной и зеленый чай и конечно вода.

детокс в домашних условиях

Детокс диета на 10 дней

С чего начать очищение организма — детокс в домашних условиях?

Завтрак

  1. Утро начинайте с 1 чайной ложки льняного масла, выпитого натощак.
  2. Через 10 минут после приема масла выпейте стакан теплой воды.
  3. Через 10-15 минут после первого стакана нужно выпить еще один.
  4. Через 10 минут после выпитого второго стакана можно завтракать.

Сварите себе вкусную ароматную кашу, заправьте ее петрушкой или укропом. Если вы любите кушать много сладкого и всегда кладете в кашу сахар, то можно приготовить овсянку на воде.

Просто добавьте в нее сухофрукты, кусочки банана и корицу. На десерт к чаю запеките в духовке яблоко, посыпав его кусочками орехов. Можете сделать воздушный мусс из банана и ложки натурального какао-порошка.

Обед

Очищение организма рассчитано на приготовление пищи в домашних условиях. На обед можно приготовить суп-пюре из лука-порея и брокколи, свекольный, томатный, тыквенный или любой другой овощной суп и ложкой растительного масла. Можно запечь или потушить овощи, или сделать овощной плов с рисом.

Ужин

На ужин лучше есть овощи, а не крупы. Если у вас есть проблемы с желудком, откажитесь от сырых овощей, только тушенные, а фрукты запекайте. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Польза колоссальная. В конечном результате улучшается самочувствие, появляется чувство легкости.

Противопоказания 

Если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыводящей системы, то очищение организма нужно проводить проконсультировавшись со своим врачом. Детокс диета строго противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.

детокс программа

9 правил проведения детокс диеты

  1. Очень важно соблюдение режима дня. Сон для женщин — 7,5 часов в сутки, мужчинам достаточно 6 часов.
  2. Ешьте 3-5 раз в день, контролируйте размеры порций. Важно не только провести очищение организма, но и дать отдых органам пищеварения.
  3. На перекусы выбирайте фрукты, овощи и сухофрукты, а не печенье.
  4. Не злоупотребляйте соленым
  5. Все напитки должны быть без сахара.
  6. Если нет гастрита и язвенной болезни желудка, во время ужина будет полезным проглотить несколько горошин черного перца – для стимуляции работы печении улучшения обмена веществ.
  7. В течение дня пейте чистую воду и имбирный чай. Имбирь активирует обмен веществ и способствует похудению. Кофе нужно исключить на время очищения организма детокс.
  8. Добавляйте в сладкие и пряные блюда корицу. Корица нормализует уровень сахара в крови и уменьшает аппетит.
  9. Не ешьте бананы на голодный желудок, у них слишком высокий гликемический индекс. Ешьте банан на завтрак вместе с овсяной кашей.

Детокс организма можно проводить в домашних условиях. Придерживайтесь детокс программы не менее одной недели и результат не замедлит себя ждать. Будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свои комментарии или поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Буду рада видеть Вас снова на моем блоге.

Комментарии 12

  • Полезные рецепты. Спасибо за интересную подборку.

  • Спасибо за проявленный интерес к статье. Очищение организма от шлаков и токсинов полезно проводить периодами.

  • В сети много всяких советов по очищению организма. нужно очень внимательно отнестись к этому процессу. А то вместо пользы, вред получится.

  • Замечательная программа очищения организма от шлаков. Детокс полезен, почистит и лишний вес можно сбросить.

  • Пить утром льняное масло и воду очень даже полезно. Каши, фрукты и овощи вреда не принесут организму.

  • Я как-то делала себе летом детокс-воду, очень понравилось, натощак с утрица выпивала, а вот полностью перейти на такое питание у меня не хватает терпения))))

  • Уборку в своем организме проводить периодически полезно и нужно, но в этом деле важно не переусердствовать.

  • Масло натощак…. я тоже слышала о колоссальной полезности это процедуры. Надо будет попробовать.

  • Я говорила с врачом-диетологом по поводу льняного масла. Оно очень сильно окисляется. Вместо 1 чайной ложки льняного масла лучше всего утром съедать льняное семя. В нём есть масло и при этом не окислённое.

  • Очень хочу попробовать. Мне 25, но чистка организму никогда не помешает. Спасибо за рекомендации)

  • Посидеть пару недель на диете не повредит. Нужно попробовать детокс.

  • Замечательные рекомендации по наведению порядка в организме. Понравились рекомендации по использованию льняного семени, бананов. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *