. Гормональная гимнастика в постели

Гормональная гимнастика


тибетская гормональная гимнастика
Гормональная гимнастика для оздоровления организма и долгожительства помогает избавиться от болезней. Не зря же эта гимнастика широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Она очень эффективная и простая в выполнении, занимает всего 4-5 минут. За 6 месяцев можно избавиться практически от всех хронических болезней.

На тяжелые болезни, такие как бронхиальная астма, требуется более длительное время – 1-1,5 года. Регулярно выполняя гормональную гимнастику ваши железы будут прекрасно работать, ведь известно с давних времен, что все процессы старения организма регулируются гормонами.

Оздоровительная тибетская гимнастика монахов несложная в исполнении и заниматься ею могут люди любого возраста. Самое лучшее время для занятий в идеале до 6 утра. Но если не получается, то после пробуждения выполнять регулярно каждый день.

Тибетская гормональная гимнастика

 

Гормональную гимнастику тибетских монахов надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись. Делать её нужно на относительно жёстком основании, а не на мягкой постели. Лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце (можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливается).

В процессе выполнения гимнастики через некоторое время могут возникнуть те или иные болевые ощущения в разных местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить хронические болезни.

Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Но в любом случае практически через полтора года выполнения упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонная воля ежедневного выполнения.

тибетская гимнастика

 13 упражнений тибетских монахов

Упражнение №1 

Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу. Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза.

Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение №2

Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд.

При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.

Упражнение №3

Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки. Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.

Упражнение №4

Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемся своего лица.

Гимнастика для лица тибетская выполняется так: Плавно касаясь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов).

Упражнение №5

Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой. Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №6

Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №7

Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №8

Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот.

Упражнение №9

Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.

Упражнение №10

Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение №11

Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

гимнастика тибетских монахов

Упражнение №12

Исходное положение – сидя на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение №13

 

гормональная гимнастика
Исходное положение – сидя на полу.

Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны вовнутрь.

После завершения гимнастики тибетских лам после пробуждения, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

После тибетской гимнастики для здоровья очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

Посмотрите, пожалуйста, видео: Гормональная гимнастика 5 минут в день от всех болезней

Будьте здоровы душой и телом! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога! Делитесь своими впечатлениями и оставляйте свои комментарии внизу страницы.

Комментарии 16

  • В принципе, ничего сложного в такой гимнастике нет. Главное запомнить порядок выполнения упражнений, что бы в листочек каждый раз не заглядывать и не отвлекаться.

  • Татьяна, вот уж не думал, что под гормональной гимнастикой скрываются 13 упражнений тибетских монахов – предполагал, что это регулярная половая жизнь 

  • Таня, замечательный комплекс гимнастики. И неслучайно тибетские монахи обратили внимание на это..

  • Да, Ирина я с вами согласна, гимнастика очень хорошая и простая в исполнении. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и тонус организма, можно утром найти время для занятий.

  • Главное не лениться… Находила где-то подобное, начинала делать упражнения 🙂 Но лень побеждает и все сходит на нет. Надо снова начать. И про воду читала, что именно теплая вода на голодный желудок рано утром — она без необходимости в переваривании (как чай или кофе, к примеру) проникает в кишечник и мягко запускает его.

  • И еще я не нашла подписку на электронную почту! Она у меня мобильная: письмо пришло — и я уже читаю вашу новую статью… 🙂

  • Елена, форма подписки у меня была. Я убрала ее и хотела поставить красивую новую, но все никак не сделаю.

  • Спасибо большое, сохранила себе, постараюсь делать. Ведь абсолютно не сложно, и не долго, что очень важно, особенно для работающих людей.

  • Такой гимнастикой я уже занимаюсь около года. Одна знакомая женщина посоветовала. Мне очень нравится, несложная и сил на целый день хватает.

  • Я занимаюсь гормональной гимнастикой более двух лет. Мне она очень нравится и много времени не занимает, чувствуешь прилив сил. Только обязательно нужно принимать контрастный душ, он укрепляет нервную систему.

  • Лет 9 назад очень вдохновилась от прочтения книги Питера Кэлдера «Око возрождения — древний секрет тибетских лам». В книге описаны удивительные случаи оздоровления старых и тяжело больных людей. И приведен комплекс «пять тибетских жемчужин», который включает всего 5 очень простых упражнений. Какое-то время я занималась по представленным в книге техникам упражнений, но потом, к сожалению забросила. Надо бы опять возобновить эту практику. Спасибо, что напомнили 🙂

  • Эти упражнения меня очень заинтересовали. Нужно попробовать их на практике. Ведь Тибетские монахи обладают очень глубокими знаниями.

  • Некоторые из этих упражнений я буду делать обязательно. Спасибо за информацию.

  • Я сама тоже делаю гормональную гимнастику и чувствую себя очень хорошо. К этим упражнениям присоединяю массаж рук и ног. Советую всем!

  • Интересные упражнения. Очень простые. Даже и не верится, что от них может быть какой-то толк. Буду проверять на практике.

  • Гимнастика отличная, одно время я ее делала, но потом как-то подзабросила, а она мне действительно помогала, надо заняться по новой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *