.

Как избавиться от компьютерной зависимости


как избавиться от компьютерной зависимостиКак же избавиться от компьютерной зависимости?
Многочасовое сидение за монитором вредно не только для зрения и осанки, но и для зубов. Любой, даже самый современный монитор — источник ионизирующего излучения, которое нарушает минеральный обмен в твердых тканях зуба.

В результате клетки зубной эмали отмирают. Поэтому стоматологи столкнулись с новой проблемой – компьютерным некрозом.

Компьютерный некроз особенно опасен тем, что долго протекает без всяких болезненных ощущений. Зубы становятся тусклыми, но это все, на что можно пожаловаться. Еще один симптом, который обычно остается незамеченным – хроническая сухость во рту. Постепенно эмаль становится все мягче, и вот на этом этапе нужна экстренная помощь врача.

Стоматологи стали обращать внимание на людей с такими симптомами несколько лет назад. Их становилось все больше, и всех объединяли определенные характеристики. Все пациенты были не старше 35 лет и не меньше трех лет подряд проводили за компьютером 8 и более часов в день.

Сильнее всего были поражены верхние и нижние передние резцы – как раз те зубы, которые были обращены к монитору. При этом никто из пациентов не подвергался никакому интенсивному облучению и не работал на вредных производствах, поэтому ни на что, кроме компьютера, списать странные симптомы было нельзя.Так родился новый диагноз – компьютерный некроз.

В первую очередь в группу риска входят профессионалы–компьютерщики, которые по долгу службы проводят перед монитором по 8 часов в день. А поскольку часто  это образ жизни, то и по окончании рабочего дня они остаются перед РС, увеличивая риск.

Интернет-серферы – как и игроманы, они усугубляют проблему неправильным питанием. Мало какой компьютерный маньяк оторвется от машины, чтобы приготовить себе полноценный обед. Чаще всего в качестве перекуса выступают чипсы  и газировка, сами по себе вредные для зубов.

  Компьютерная зависимость у детей

компьютерная зависимость у детей

Другая группа рискующих – подростки и любители компьютерных игр. Не зная меры, они готовы сидеть у компьютера сутки напролет, забывая почистить зубы и проветрить комнату. Если ваш ребенок проводит за компьютером хотя бы пару часов в день, он уже попадает в группу риска: детские зубы особенно уязвимы.

Как избавиться от компьютерной зависимости у детей? Тщательно следите за соблюдением всех рекомендаций. Постарайтесь договорится с ребенком: если уж он сидит за компьютером, то должен есть только полезные продукты. Например, яблоки и морковь, которые вы положите ему на стол.

Лечение компьютерной зависимости

 Компьютерный некроз

Это интенсивное системное поражение зубов с четкими признаками. Постепенно эмаль истончается, зубы теряют здоровый блеск, становятся матовыми. Через некоторое время в пришеечной части и около корней появляются коричневые или черные пятна.

Соседние зубы тоже утрачивают нормальный цвет и блеск. Позже дентин темнеет, структура зубов изменяется, возникает сверхчувствительность к холодному и горячему. На этом этапе зуб спасти очень трудно.

Зависимость от компьютера: профилактика и оздоровление

Обойтись без компьютера в современном мире трудно: каждый из нас проводит за ним как минимум пару часов в день. Поэтому обратить внимание на профилактику компьютерного некроза стоит всем. Лечение компьютерной зависимости необходимо тем, кто сам не может себя контролировать.

Как не скучно звучит, соблюдайте гигиену труда. По возможности не сидите за компьютером больше 6 часов в день. Расстояние между вами и монитором должно быть не меньше 70 см. Каждые два часа делайте 15-минутную паузу.

Если очень увлекаетесь и забываете о ней, поставьте автоматическое напоминание. Если компьютеров в комнате несколько, расстояние между ними должно быть не менее 2 метров.

Если вы много времени проводите за компьютером, на приеме у стоматолога обязательно обратите внимание врача на этот факт. Специалист даст индивидуальные рекомендации по профилактике.

Для тех, кто знаком с компьютерной зависимостью и все же подолгу сидит перед монитором, гигиена зубов важна вдвойне. Попросите стоматолога подобрать вам зубную пасту, укрепляющую эмаль.

Ешьте регулярно и правильно. Включайте в свой рацион антиоксиданты. Ими богаты, например, зеленый чай, цитрусовые, черника, пряности, все ярко окрашенные овощи и фрукты (болгарский перец, морковь, свекла…)

Обязательно принимайте поливитаминные комплексы. Особенно важно, чтобы организм получал достаточно витаминов С и Е.

Без кальция крепких зубов быть не может. Это единственный микроэлемент, ежедневная потребность в котором измеряется не в миллиграммах, а в граммах. Поэтому поливитаминные комплексы, как правило, не могут полностью покрыть норму. Препараты кальция по-разному усваиваются.

Часто в тонком кишечнике всасывается только 25-30% минерала. Попросите врача подобрать вам средство индивидуально. Составьте меню, богатое кальцием. В него войдут молоко, творог, рыба, соя, миндаль и инжир.

А еще двигайтесь побольше: кальций плохо усваивается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В лечении компьютерной зависимости вы можете помочь себе сами, если будете заниматься спортом.

Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога. Будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свой комментарий внизу страницы или поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц.сетей. Если Вы хотите получать новые статьи с моего сайта на свою почту, то заполните форму. Буду очень признательна.

Комментарии 18

  • Мне о порче зубной эмали из-за монитора не было известно. Одно успокаивает, что у меня хоть и небольшая, но дальнозоркость. А с годами она прогрессирует обычно. Но даже при этом расстояние между зубами и экраном монитора 50-60 см обычно. У близоруких, получается, ещё меньше…

  • Ну да, у меня зависимость тоже от компьютера ))) Особенно после того, как появился собственный блог

  • Вот только этой напасти и не хватало! Беда… Надо срочно принимать меры. Спасибо за информацию.

  • Татьяна, спасибо за полезные и интересные советы для избавления от компюторной зависимости.

  • неожиданнно как-то, что именно на зубы влияет… но нынче без компа никак…

  • да, я тоже часами работаю в инете, и не только работаю, но не знаю, как сократить время пребывания в инете

  • Думаю, что все блогеры становятся интернет зависимыми. Это доказывает тот факт, что уже первый час ночи — а я тут, читаю)))

  • Да, приходится признать, что зависимость есть и будет (у меня!). Я со своим ребенком (блогом) провожу очень много времени. Спасибо за информацию — приму к сведению!

  • сейчас каждый второй страдает от компьютерной зависимости :( Надежда только на науку, может придумают что-нибудь новое в сфере комп. технологий, чтобы не влияло на наше здоровье!

  • Не знала о таких симптомах. Вредно конечно столько времени проводить за компьютером, но ведь у многих работа связана с ними. Да и современный мир без компьютеров просто невозможен. Будем поддерживать здоровье витаминами…

  • О порче зубной эмоли от мониторов не знала, но на себе испытала. Давно работаю с компьютером и захватила времена мониторов на которые навешивали защитный экран. Вот тогда это было настоящее бедствие — привкус во рту долго оставался после завершения работы

  • Если компьютер на что и влияет непосредственно, то это на мозг. Современный монитор, перед которым мы сидим, образует торсионные поля, действующие на психику. А зубы, наверное, как следствие каких-то изменений в организме.

  • Меня дети оттягивают от компьютера, за что им спасибо, а то сидела бы я со своим блогом сутками без отдыха и сна, а так они меня вымотают на прогулке, долго сидеть перед монитором потом сил нет.

  • Был период, когда я себя от компьютера оторвать не могла. сейчас регулирую время, заставляю себя встать и делами заняться. Но зрение все-таки садится.

  • Действительно компьютер так затягивает, что время пролетает очень быстро.Кажется, вот только включил, а на самом деле прошло много времени. Надо себя контролировать и делать перерывы, чтобы не навредить своему здоровью.

  • Сколько страстей и проблем от компьютера, а тут еще и компьютерный некроз! Ужас какой. Раньше говорили, что все проблемы от нервов, а теперь самое время начать говорить, что все проблемы от цивилизации…

  • Компьютер как и телевизор влияет на нервную систему. Надо хотя бы за 3 часа до сна выключать комп, чтобы уснуть лучше. А зубы не только от компьютера портятся, есть много факторов.

  • Игромания-далеко не безобидное увлечение, и, к сожалению, наша семья столкнулась с этой проблемой. Сначала это не было зависимостью или болезнью, просто мой брат проводил много времени за компьютером: в соцсетях, играл в игры. Затем пошли игры он-лай, он мог сидеть сутки, не есть, перехватывая только бутерброд, не спать, а потом идти еще в университет!Запаниковали мы, когда из-за игр он завалил сессию и его отчислили. Но, оказалось, это было не самое страшное, он стал играть на деньги: онлайн казино, покер. Это было сродни наркомании!Вернуть к реальной жизни его смог только психотерапевт, оставляю его контакты: roman21994,+38067 578 04 35, +79161243266, Роман

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *