. Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения


картофельная диета для похуденияКартофельная диета
 для быстрого похудения 
один из вариантов так популярных нынче монодиет. К ней  прибегают желающие быстро расстаться с лишними килограммами.

Если Вы удивленны, что картофель является диетической пищей, то Вы просто не умеете правильно готовить картофель. На завтрак выпейте стакан молока, на обед съешьте 300 г картофельного пюре, а на ужин приготовьте картофельный салат.

Для картофельного салата Вам понадобится:

250 г картофеля и одно вареное яйцо. Картофель и яйцо  порежьте, перемешайте, немного посолите, заправьте растительным маслом, по желанию можете добавить черный перец.

В картофеле содержится витамин С, пектин, аминокислоты. Эта диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление.

Кроме того картофельная диета помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, Вы будете более активны, сможете более эффективно трудится.

 

Продолжительность диеты от 3 до 5 дней, ее можно повторять не чаще, чем один раз в месяц. Этот вариант диеты для похудения считается самым жестким, он позволяет сбрасывать до 500 гр лишнего веса в день.

диета картофельная

  Более легкая диета картофельная

Вам потребуется 1 кг картофеля в день. Сварите картошку в мундире и разделите на 5-6 приемов пищи, ешьте без соли. Отварной картофель посыпьте зеленью, смело используйте зеленый лук, укроп, петрушку.

Если при таком рационе Вас мучает чувство голода, то позволительно съесть на завтрак кусочек черного хлеба, намазанный сливочным маслом, а на обед добавить к картофелю немного свежих овощей.

Для этой цели подойдут репчатый лук, морковь, капуста и огурцы.

Продолжительность такой картофельной диеты должна составлять 7-10 дней

 Ее можно повторять не чаще, чем раз в два месяца.

Вы можете еще больше смягчить эту диету и сделать ее комфортной для своего организма. Для этого добавьте к меню предыдущего варианта 100 гр творога или сыра, 200 гр тушенных овощей (помидоры, морковь), 50 гр постного мяса, 1-2 сваренных вкрутую яйца.

Такой диеты Вы можете придерживаться в течении двух недель.

Тем, кто не привык обходится без супа, советуем сварить картофельный суп.

Приготовление картофельного супа

Потребуются следующие продукты:

1-2 картофелины, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 1 яйцо, 1 ст. ложка сметаны, немного зелени (укроп или петрушка).

Картофель очистите от кожуры, вымойте, залейте водой и сварите. Отвар слейте в другую кастрюлю, а картофель натрите на терке. Протертый картофель и отвар, смешайте, добавьте сырое яйцо и масло, получившуюся массу хорошо перемешайте.

Суп вновь поставьте на огонь, вскипятите и посолите. Перед подачей картофельного супа на стол, заправьте его сметаной и посыпьте мелко нарезанной зеленью.

легкая диета

А самое приятное в такой картофельной диете для похудения  это то, что она не ударит по бюджету Вашего семейного кошелька, ведь большое преимущество картофеля — доступность и дешевизна продукта.

Будьте здоровы и красивы! Рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Советую посмотреть видео: Картофельная диета для похудения

Если статья оказалась Вам полезной или у Вас есть, что добавить, напишите,пожалуйста комментарий внизу страницы. Если Вы хотите получать новые статьи на свою почту, заполните форму подписки. Буду Вам очень благодарна!

 

 

Комментарии 7

  • Картофель люблю и в легкую могу «просидеть» на нем положенное время

  • самым полезным считается запеченный картофель…

  • Да я тоже люблю запеченный картофель, он полезен и хоть с чем можно есть.

  • Мне кажется, картофель как и помидоры, никогда не надоедает. По крайней мере у меня так.

  • На такой диете даже я могу пробыть весьма долго! Спасибо вам!

  • я думала что такой диеты не бывает)) я в шоке! просто я очень сильно люблю картошку..) как же мне повезло!!)

  • Видимо я пойду против мнения абсолютного большинства! Картошку люблю «…когда б с сальцом ее намять!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *