. Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

 

кефирная диета для похуденияЕсли Вас омрачают лишние килограммы, то для вас подходит кефирная диета для похудения. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод.

Необходимым условием при этой диете является жирность кефира не более 1 или 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения, эту диету рекомендуют повторить один раз в два месяца.

Похудение на кефире

Существует несколько видов разновидностей кефирных диет. Если Вам тяжело целую неделю сидеть на кефире, то предлагаем Вам устроить себе один разгрузочный день на кефире.

Чтобы провести этот день, нужно запастись как минимум литром кефира. Утром вместо завтрака нужно выпить один стакан. Остальное — в течении дня. Вид кефира может быть любым.

Например:

9.00 — стакан нежирного кефирa

12.00 — стакан обычного кефира

15.00 — стакан фруктового кефира

18.00 — стакан  бифидокефира

20.00 — стакан биокефира

22.00 — стакан бифидокефира.

Как похудеть за неделю на 3 кг? Как и в любой диете, здесь тоже есть свои условия. Жидкость можно употреблять в неограниченных количествах — лучше конечно, минеральную или родниковую воду.

Чай и кофе в кефирный день запрещены. Такие разгрузочные дни хорошо проводить один раз 10-20 дней.

Трехмесячный курс таких разгрузочных дней избавит Вас от трех килограммов лишнего веса без вреда для Вашего здоровья. Существует, помимо чисто кефирной диеты для похудения на неделю, и ее разновидности.

Например :

  • яблочно-кефирная,
  • кефирно-творожная,
  • огуречно-кефирная,
  • кефирно-фруктово-овощная,
  • кефирно-овсяная диеты.

Как похудеть за неделю на 3 кг 

День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.

День второй: 100 гр. варенной курицы и полтора литра кефира.

День третий: 100 гр. отварного мяса и полтора литра кефира.

День четвертый: 100 гр. варенной рыбы и полтора литра кефира.

День пятый: фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда, и полтора литра кефира.

День шестой: кефир.

День седьмой: минеральная вода.

как похудеть за неделю на 3 кг

На какой диете для похудения Вы пожелаете остановится — это зависит только от Вас, главное, чтобы она решила Ваши проблемы как со здоровьем, так и с лишними килограммами.

Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

 

Если статья оказалась Вам полезной или у Вас есть, что добавить, напишите, пожалуйста, комментарий внизу страницы. Буду Вам очень признательна!

Комментарии 8

  • От кефира через некоторое время в животе начинает так булькать, что бежишь к аптечке за угольными таблетками. Но у каждого по разному. Привыкнуть к этому продукту тоже можно.

  • Бифидокефир — это вообще чудо среди молочных продуктов! Вкусно и полезно, да еще и фигура в форме всегда!

  • Я с вами согласна,что бифидокефир очень полезный молочный продукт.

  • Знаметия диета Ларисы Долиной.
    Я не очень люблю кефир,юольше мне нравится ряженка. А в диете пока нет необходимости.

  • Интересная диета, нужно попробовать, а то что-то к лету лишних килограммов поднабралось. 🙂

  • К лету всегда хочется быть стройными, так что стоит попробовать.

  • Наверное это сложно , но надо попробовать!

  • Очень интересная диета, надо попробовать ее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *