. Отдых зимой на море — Женский блог

Отдых зимой на море


отдых зимой на мореОтдых зимой на море
 в жарких странах
 становится все более популярным. Что нужно знать о поездке зимой в теплые страны? Если вы планируете поехать отдыхать на море, то вам нужно знать как подготовиться к поездке, чтобы она не обернулась недомоганием. 

Правильно выбирайте зимний тур

Обычно по приезде на отдых, человек проходит акклиматизацию в новых условиях. Переместившись из холода в жару, мы грубо нарушаем сезонные ритмы. Наш организм, только приготовившийся к «долгой зимовке», испытывает стресс. Не стоит усугублять его еще и сбоем суточных биоритмов, то есть долгими перелетами со сменой часовых поясов.

Где отдохнуть зимой на море за границей

Если для вас главное – море и тепло, выбирайте места, где время не сильно отличается от вашего. Например, жителям европейской части России больше подойдут Египет и Объединенные Арабские Эмираты, а не Куба или Таиланд.

Поезжайте по возможности не на одну неделю, а на две-три. За это время можно не только пройти акклиматизацию, но и не плохо отдохнуть. Идеально, если после возвращения у Вас будет еще три-четыре дня до выхода на работу.

Пляжный отдых зимой — советы

 

пляжный отдых зимой

Перед зимней поездкой на море – закаливайтесь

Самый верный способ не заболеть и чувствовать себя бодрым уже с первых дней поездки – закаливание холодной водой. Оно значительно повышает адаптацию организма и тренирует сосуды. Перед поездкой на море зимой в жаркие страны, лучше всего принимать контрастный душ.

Он приучает организм к частым сменам холода и тепла, но позаботьтесь об этом заранее. Закаливание принесет пользу, если вы займетесь им минимум за три недели до отъезда.

Пропейте курс поливитаминов

Для пляжного отдыха зимой необходимо принимать витамины. Они помогут вам лучше адаптироваться к новому климату. Оптимальное время для подготовки к отдыху на море зимой – две недели перед поездкой.

Самыми подходящими витаминными комплексами для этого будут геримакс энерджи, компливит, мульти-табс интенсив. Эти препараты содержат в своем составе много веществ анти-оксидантов, облегчающих привыкание к жаркому климату.

После отпуска на море зимой избегайте переохлаждения 

Возвращение в холодный климат – самый сложный период для зимних отпускников. Вам снова придется пережить акклиматизацию. Если не соблюдать меры предосторожности, возможны неприятные сюрпризы. Поэтому в первое время меньше находитесь на холоде. Не стоит сразу после морского отдыха устраивать горнолыжный уикенд.

Предупреждайте простуду

Ваш главный враг после отпуска в теплых краях – простуда. Постарайтесь запастись всем арсеналом средств для ее профилактики – например, гриппфероном, арбидолом или анафероном. Используйте их как минимум неделю после возвращения. А если вокруг вас много заболевших, то и дольше. По возможности включите в свое меню продукты, содержащие фитонциды: хрен, редьку, лук, чеснок, бруснику и клюкву.

Плавно входите в привычный ритм работы

Не стоит сразу же с головой погружаться в работу. Постарайтесь хорошо высыпаться и если есть возможность, то начните трудовую неделю после возвращения с курорта не с понедельника, а со среды. В первый рабочий день лучше не напрягаться. Работайте спокойно, а в перерыве обязательно побалуйте себя каким-нибудь вкусным блюдом.

отдых зимой на море за границей

Если во время зимнего отдыха в жарких странах Вы активно двигались, то стоит продолжить занятия спортом и дальше. Физические упражнения снимут стресс и напряжение первых рабочих дней, и тогда отдых зимой на море за границей оставит только прекрасные воспоминания.

Желаю Вам хорошего отдыха и будьте здоровы! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Если Вам понравилась статья и Вы хотите поделиться ею со своими друзьями, нажмите пожалуйста, на кнопочки соц.сетей или оставьте свои комментарии внизу страницы. Если вы хотите получать новые статьи на свою почту, заполните форму подписки. Буду Вам очень благодарна.

Комментарии 19

  • Татьяна, спасибо за рекомендации по отдыху зимой в жарких странах. Не задумывалась насчет поливитаминов перед поездкой, а надо бы.

  • Перед любой поездкой на дальние расстояния и особенно с переменой климата, необходимо пропить курс поливитаминов.

  • Отдыхала зимой в Египте. Ощущения были самые отличные, я даже продлила себе лето

  • Ни разу не отдыхала зимой на море, но думаю детки подрастут и можно попробовать! Спасибо, вы «заразили» фото, где молодые люди в купальных костюмах и новогодних шапках! С наступающим!

  • Отдыхать на море — это мечта многих людей. А оздоровить детей на море — это прекрасное средство укрепить их иммунитет. Побывав однажды на море, потом тебя уже тянет туда как магнитом. Мария, поздравляю вас с наступающим Новым годом. Пусть мечты всегда сбываются!

  • Раньше каждый год отдыхали в Египте зимой. В принципе, никаких побочных эффектов не было ни у нас, ни у детей. Но другие, знаю, тияжеловато переживали адаптацию после возвращения из тепла в холод.

  • Но лучше все-таки подготовиться заранее к поездке, подстраховаться и пропить хотя бы витаминный комплекс, чтобы быстрее прошла акклиматизация.

  • Эх, благодаря нашим экономическим передрягам отдыху зимой в дальних странах можно сделать ручкой… Как бы и не летнему тоже… Мы уже четко нацелились изучать подробнее нашу малую и великую Родину.

  • ой, ой, как хочется на море… спасибо за хорошие советы!

  • была как-то в Дом. републике, когда в Европе зима была… контраст был поразительный!

  • На море всегда отдыхать хорошо, получаешь столько впечатлений и положительных эмоций.

  • Я вот еще ни разу не перескакивала из зимы в лето ))) Конечно, хотелось бы. А Ваши советы будут очень полезны

  • Отдыхала в Египте в марте, все было отлично, никакой аклиматизации. Незабываемое ощущение: вылетала из Самары, был сплошной мокрый снег, прилетели — знойный ветер и ясное солнце! Меня так порадовало такая смена погоды,я была в восторге!

  • Таисия, я рада за вас, что вы хорошо отдохнули. Я когда была у вас в гостях на сайте, то читала, что вы любите путешествовать. Я тоже люблю отдыхать вдали от дома, очень нравится отдыхать на море, столько впечатлений.

  • Я не люблю пляжный отдых, поэтому могу быть не объективна, но я не понимаю, зачем люди летят так далеко (в тот же Тай) на неделю — пока привыкнешь ко времени, уже и улетать пора. Действительно, для короткого отпуска лучше выбирать что-то с маленькой разницей во времени. Да и пляжи в ОАЭ лучше, чем в Таиланде :)

  • А мы зимой всё больше в снежные места выбираемся. Дочь с зятем недавно в Карпатах покатались на лыжах, — приехали довольные! И никакой акклиматизации не нужно…

  • Акклиматизация человека происходит из-за перемены климата. Многие, но не все, болеют когда меняют климат, попадают с холода в тепло, или наоборот, меняют часовой пояс. Для каждого это индивидуально.

  • Отдыхать всегда хорошо.Прекрасного Вам отдыха и множество приятных удовольствий. Делитесь своими впечатлениями после возвращения домой после поездки.

  • Многие таким образом продлевают себе лето, отдыхая в жарких странах зимой. Конечно, такой отдых требует на только предварительной физической, но и материальной подготовки. У меня есть знакомые, которые год копят деньги, чтобы отдохнуть потом в том же Египте, но вот о здоровье забывают, так как частенько на отдыхе простывают, охлаждаясь под кондиционерами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *