.

Подтяжка лица без операции — упражнения

Как сделать подтяжку лица без операции в домашних условиях? Она рассчитана на женщин, которые ухаживают и поддерживают кожу лица и тела в нормальном состоянии. С приходом весны каждая женщина хочет выглядеть красивой и помолодевшей лет на пять-десять.

Подтяжка лица без операции

Но для этого нужно приложить немного усилий и упорства. Для того, чтобы сделать лифтинг лица и был разработан комплекс упражнений. Который не только разглаживает возрастные морщины и складки, но и помогает изменить овал лица, щек, улучшить состояние кожи и цвет.

Если вы проявите настойчивость, то вскоре обнаружите, что лицо приобрело живость и выразительность, а после нескольких месяцев тренировок вы получите желаемый эффект. В течении 6-8 недель, осваивая упражнения, выполняйте их два раза в день: первый раз – сразу после пробуждения, второй – вечером.

  Подтяжка кожи лица без операции

Гимнастика для увеличения глаз 

С возрастом мышцы верхнего века теряют тонус и нависают над глазами, зрительно уменьшая их. Упражнение тренирует кольцевую мышцу глаза, улучшает кровоснабжение в этой области, укрепляет верхнее и нижнее веки, уменьшает припухлость под глазами. В результате глаза кажутся четко очерченными и широко распахнутыми, а взгляд приобретает живость.

Техника выполнения:

  1. Это упражнение удобно выполнять лежа или сидя. Приставьте средние пальцы ко лбу между бровями (над переносицей) и слегка надавливайте подушечками пальцев на кожу. В этом месте обычно образуются мимические морщины (особенно у тех, кто часто хмуриться).

Указательные пальцы держите у внешних уголков глаз (там, где образуются «гусиные лапки») и слегка надавливайте подушечками на кожу. Направьте взгляд вверх, затем сильно сощурьтесь, поднимая только нижнее веко.

Вы должны почувствовать сокращение мышц во внешних уголках глаз, похожие на биение. Чередуйте сощуривание и расслабление 10 раз подряд, каждый раз фиксируя «биение» мышц.

Подтяжка лица без операции

  1. Положение пальцев – то же. Прищурьте веки, потом крепко сожмите их. Сильно напрягите ягодицы и мышцы передней части бедер. Считайте до сорока. Все это время глаза должны быть плотно сомкнутыми, а ягодицы и бедра напряженными.

Если у вас мало времени. Положение пальцев – то же. Сильно сощурьтесь, подняв нижнее веко. Почувствуйте, как «пульсирует» мышца внешнего уголка глаза. Теперь крепко сожмите веки. Сосчитайте до сорока. Расслабьтесь.

Совет. Тем у кого набрякли верхние веки или образовались большие мешки под глазами, рекомендуется выполнять три раза в день, вместо двух.

Подтяжка овала лица — упражнения

При выполнении этой гимнастики работают многие мышцы лица, поэтому оно не только предупреждает образование мимических морщин (они возникают, когда лоб нахмурен), но и разглаживает уже имеющиеся.

Упражнение для подтяжки овала лица уменьшает нависание верхнего века, происходящее с возрастом или при недостаточном мышечном тонусе. Кроме того, оно улучшает кровоснабжение в области лба: делая его, вы почувствуете, как проясняются мысли, вам будет легче концентрировать внимание.

Техника выполнения: 

  1. Можно выполнять гимнастику сидя или лежа (лежа предпочтительнее). Указательные пальцы обеих рук расположите на середине лба таким образом, чтобы они повторяли линии бровей. Потяните их вниз, к бровям, и задержите их в этом положении. Смотрите вверх.
  2. Теперь, нажимая пальцами на лоб, резко, толчком, поднимите брови вверх. Поочередно поднимайте и расслабьте мышцы, и так 10 раз.
  3. Положение пальцев – то же. Поднимите брови, надавите на кожу рядом с ними пальцами. Пульсирующими движениями поднимайте их вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение или жжение.
  4. Держите брови поднятыми, а пальцами надавливайте на них вниз. Сосчитайте до тридцати, затем расслабьтесь и помассируйте центральную часть бровей круговыми движениями. Мышцы отдохнут, а эффект упражнения повысится.

Подтяжка лица без операции

Если у вас мало времени. Большой и указательный пальцы поместите над каждой бровью посредине лба и тяните пальцы вниз так, чтобы они оказались над бровями. Брови толчком поднимите, затем расслабьте. Сосчитайте до 10.

Потом задержите их в верхнем положении, при этом пальцы тяните вниз. Почувствовав сильное напряжение, задержитесь в этом положении и откиньтесь немного назад (это усиливает приток энергии). Сосчитайте до сорока и расслабьтесь.

Совет. Чтобы избавиться от глубоких морщин, людям, привыкшим хмурить лоб, следует выполнять это упражнение три раза в день. Если вам трудно удержать пальцы в нужной точке, если они соскальзывают, подложите под указательный палец ватный тампон.

Подтяжка овала лица — гимнастика для формы щек

Упругие мышцы щек придают лицу приятную округлость. Тренируя их, можно поднять и расширить щеки, а заодно избавиться от западания глаз. Кроме того, в этом упражнении участвует кольцевая мышца рта.

Техника выполнения

  1. Выполнять упражнение можно сидя и лежа, и даже в движении. Мысленно обозначьте одну точку посередине верхней губы, другую – посередине нижней (точки располагаются строго друг над другом).
  2. Открывая рот, тяните обе точки в противоположные стороны, растягивая рот: он примет форму овала. При этом верхняя губа должна быть прижата к зубам.
  3. Указательные пальцы расположите вдоль верхней границы каждой щеки, но не надавливайте на кожу. Задержитесь в этом положении, считая до 30.
  4. Пальцы расположены так же. Улыбнитесь уголками рта. Затем отпустите их. Когда вы улыбаетесь, представьте, что вы как бы вталкиваете энергию под мышцы щек. Быстро повторите это движение 35 раз.

Выполняя, вы должны чувствовать, как двигаются щеки. Каждый раз, когда улыбаетесь, напрягайте ягодицы и бедра, а опуская уголки рта, расслабьте мышцы ягодиц и бедер.

Если у вас мало времени. Большой и указательный пальцы положите на верхнюю часть каждой щеки. Откройте рот, придав ему овальную форму. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам. Улыбнитесь уголками рта, затем опустите их и расслабьтесь. Повторите эти движения 35 раз.

Вы должны почувствовать, как мышцы щек, двигаются под пальцами, и представить, что каждая из них как бы выталкивается вверх, когда вы улыбаетесь – это усилит поток энергии.

Подтяжка лица без операции

Совет. Если вы ощущаете боль в области челюсти – значит, вы делаете упражнение неверно: работать должны только прижатая к зубам верхняя губа, а не челюсть. Чтобы снять боль, подуйте сквозь плотно сжатые зубы.

Гимнастика займет приблизительно 11 минут, если вы будете делать по 1 разу.

Если вы очень заняты, но все же хотите сохранить свою кожу молодой и красивой. Для подтяжки кожи лица без операции в домашних условиях, Вы можете выбрать облегченный вариант упражнений, разработанный специально для тех, кто вечно спешит. Этот комплекс можно делать и по дороге на работу, в офисе и в магазине.

Будьте молоды, красивы и здоровы! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога. Посмотрите, пожалуйста, видео «Упражнения для подтяжки лица»

Если Вам понравилась эта статья и Вы хотите ею поделиться со своими друзьями, то нажмите кнопочки социальных сетях или оставьте свои комментарии внизу страницы. Если вы хотите получать новые статьи на свою почту, то заполните форму подписки.

Комментарии 19

  • Спасибо, за упражнения!

  • Очень хорошие упражнения, я такие делала и мышцы лица подтянулись отлично!

  • Отличные упражнения. Нужно только не лениться, и каждый день уделять им немного времени. Тогда и результат может быть положительный.

  • Актуально даже для мужчин-)

  • Всегда нужно уделять своей внешности внимание и делать все, чтобы получить желаемый эффект.

  • Это отличная гимнастика, все собираюсь начать, да никак не начну)) Как обычно, впрочем)

  • Упражнения в картинках и видео — самый лучший метод в обучении, а для поддержания здоровья в домашних условиях тем более. Всегда можно вернуться и посмотреть как это делать правильно даже не перечитывая инструкции.

  • Самое главное начать заниматься собой, увидев результат на лицо, будет стимул делать упражнения постоянно.

  • есть у меня такая книжка… я занималась — реально помогает, но надо каждый день!!!

  • Только регулярные занятия дают потрясающий эффект.

  • Упражнения супер, главное не забывать и не лениться.

  • Все возможно, наверное. Главное, не забывать и делать это каждый день. А вот это всегда трудно…. Но красота, как говорится….

  • Несколько минут для себя любимой всегда можно найти, было бы желание. :)

  • Все никак не заставлю себя делать эти упражнения. Знаю о них давно. Надо заставить себя делать гимнастику Кэррол Маджио

  • Да, это очень хорошие упражнения Кэррол Маджио.

  • Главное — не лениться. Мы часто не делаем даже хорошие вещи из-за лени.

  • Очень хорошая статья. Все подробно и наглядно. Но если хочешь быть красивой, надо и потрудиться.

  • Все зависит от систематичности. Если выполнять, то и результата будет потрясающий.

  • Очень действенные упражнения. А результат при регулярных занятиях можно увидеть на лице.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *