. Позвоночник человека

Позвоночник человека

позвоночник человекаПозвоночник человека состоит из отделов позвоночного столба. Он должен быть достаточно крепким, чтобы выдержать все ложащиеся на него нагрузки, и в тоже время гибким, чтобы обеспечить подвижность. А ведь свобода движения, возможность управлять своим телом – что может быть естественней для любого здорового человека.

Если позвоночник здоров, то и здоров весь организм. Недаром древняя пословица говорит: человек молод настолько, насколько молод его позвоночник. В позвоночнике человека 24 позвонка и 31 пара нервных окончаний (корешков), которые выходят из спинного мозга.

Между позвонками находятся межпозвоночные диски. Нервные окончания связаны с определенными органами и отвечают за проведение к ним сигналов из головного мозга через спинной мозг.

В зависимости от того, какой нервный корешок защемлен, нарушается работа связанного с ним органа, так как к нему не поступает команда из головного мозга.

Картинки по запросу отделы позвоночника на латыни

Факторы, воздействующие на позвоночный диск

  1. Нерациональное питание,
  2. негативное влияние окружающей среды,
  3. эндокринные нарушения,
  4. лишний вес,
  5. физические перегрузки, поднятие тяжестей, неудобные позы,
  6. нарушение обмена веществ,
  7. недостаток микроэлементов.

Отделы позвоночника человека: вы знаете за что отвечают?

Отделы позвоночника человека

Позвоночник можно разделить на отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестец и копчик. По утверждению специалистов, из 150 человек лишь один – счастливый обладатель здорового и гибкого позвоночного столба. Хотите узнать, вы в их числе?
Посмотрите, пожалуйста, видео — Позвоночник и его строение

Как проверить позвоночник  — тест

Проверить отделы позвоночника можно с помощью простейших тестов, которые легко провести самостоятельно. Чтобы позвоночник был в хорошем состоянии, необходимо делать гимнастику для позвоночника.

1.  Поставьте ноги вместе и максимально наклонитесь вперед. Если вы коснулись пола ладонями, получаете 4 балла, пальцами – 3 балла; не смогли дотянуться до пола – 0 баллов.

2.  Поставьте ноги прямо, на ширине плеч. Не двигая тазом, наклонитесь влево, затем вправо, скользя рукой по ноге. Если вы коснулись пальцами икр – 4; достали до колена – 3; не дотянулись до колена – 0.

3.  Лежа на спине, заведите ноги за голову. Если сможете коснуться пола прямыми ногами – 4; дотянулись до пола слегка согнутыми ногами – 3 балла; сильно согнутыми ногами -2 балла; совсем не смогли коснуться пола – 0 баллов. Это упражнение нужно делать осторожно, без насилия над собой.

Подведем итоги. Если вы набрали 12-8, ваш позвоночник обладает отличной гибкостью. Все, что вам нужно, это поддерживать форму.

Если у вас 7-4, вы немного потеряли былую гибкость. Но все еще можно исправить – занятие физическими упражнениями помогут вернуть былую форму.

Если же ваш результат 3-0 баллов, ваша гибкость оставляет желать лучшего. Вероятно, вы и сами ощущаете ее недостаток в повседневной жизни. Только регулярные и продолжительные тренировки вернут позвоночнику человека желанную гибкость и здоровье.

 Дополнительный тест

Чтобы узнать, ровный ли у вас позвоночный столб, попробуйте завести руки за спину (одну сверху – через плечо, другую снизу – от пояса) и соединить пальцы. Потом поменяйте руки. Если позвоночник ровный, руки легко смыкаются в любом положении.

Картинки по запросу отделы позвоночника

При искривлении позвоночника в одном из положений руки сомкнуть труднее, а иногда невозможно. Состояние опорно-двигательного аппарата можно проверить с помощью домашней диагностики, выполняя при этом специальные упражнения.

 

Если вам понравилась статья, оставьте пожалуйста, свои комментарии внизу страницы или поделитесь со своими друзьями в социальных сетях, нажав на кнопочки. Хотите получать новые статьи на свою почту, заполните форму подписки. Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Комментарии 4

  • Сейчас активно лечусь от начинающегося остеохондроза. Позвоночник — наше всё, без его нормальной работы не может функционировать организм. Почувствовала на себе — как это, когда шею не повернуть и спина, будто каменная. Турник, диета и отвары в помощь).

  • У меня тоже есть проблемы с позвоночником и поэтому я по утрам занимаюсь суставной гимнастикой. А еще я купила кровать-массажер для всей семьи, и каждый день делаю массаж. Мне очень нравится и чувствую себя прекрасно в течении всего дня.

  • особенно актуально разобраться со строением становится тогда когда возникают проблемы. И чтобы понять что назначает врач, приходится понимать что просиходит внутри. Лечимся сначала сами)))

  • Все проблемы со здоровьем зависят от состояния позвоночника.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *