. Упражнения для глаз

Упражнения для глаз. Как делать массаж глаз

упражнения для глазУпражнения для глаз необходимо делать регулярно. Глаза – это орган зрения человека. Именно благодаря им мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Как же делать массаж глаз?

Эту процедуру нужно совмещать с компрессами из отвара ромашки, липового цвета, свежезаваренного  чая, молока, раствора борной кислоты.

Чтобы улучшить остроту зрения, полезно смотреть на солнце до появления слезотечения. Время нужно увеличить от 1 до 10 минут. Люди с больными глазами должны смотреть не прямо на солнце, а лишь в его сторону.

Как правильно делать массаж для глаз

Упражнение 1

Не поворачивая головы, 5-10 минут следить глазами за движением маятника часов, висящих на уровне глаз.

 Упражнение 2

Повторить это же действие с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимать голову.

Упражнение 3

Вглядываться внимательно в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить это несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.

Упражнение 4

Поместить небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см; передвигать его влево, вправо, вверх, вниз и следить за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделать круговые движения вправо и влево.

Упражнение 5

Закрыть плотно веки, сосчитать до трех, широко раскрыть, сосчитать до трех, вновь закрыть и т.д.

Упражнение 6

Плотно закрывать и широко раскрывать глаза, при этом придерживать круговую мышцу наружного угла двумя пальцами (указательным и средним).

Упражнение 7

На сомкнутые веки глаз наложить по три пальца, указательным придерживая наружный угол века, средним середину брови и безымянным – внутренний угол. Стараться прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление пальцами.

Упражнение 8

Глядя вперед, подтягивать двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитать до двух, опустить веко, расслабить его.

Упражнение 9

Сомкнуть веки, поднять глаза вверх. При этом нижние веки расправляются.

Упражнение 10

Пальцы рук прикладывают к наружным углам глаз. Кожу слегка оттягивают, суживая глазную щель. В таком положении открывать и закрывать веки.

Упражнение 11

Голову держать прямо и неподвижно. Смотреть вперед. Медленно поднимать глаза вверх, считая до пяти, затем снова смотреть вперед. Таким же образом опускать вниз и возвращать в исходное положение.

Упражнение 12

Держа голову неподвижно и прямо, смотреть вперед. Медленно перемещать взор до отказа влево, сосчитать до пяти, возвратить глаза в исходное положение. Повторить это движение вправо.

Упражнение 13

Голову держать прямо, смотреть вперед. Проделать медленно круговые движения глазами – сначала по ходу часовой стрелки, затем обратно.

Упражнение 14

Закрыть глаза и средними пальцами обеих рук слегка помассировать их круговыми движениями, начиная от основания носа, продолжая под линией бровей до наружного края глаз и вновь возвращаясь к носу. На 1 – 2 минуты приложить ладони к закрытым глазам.

Упражнение 15

Глядя в зеркало, поднимать веки сначала обоих глаз вместе, потом по отдельности. Продолжать гимнастику, приведя в действие брови.

Упражнение 16

Поморгать сомкнутыми веками.

массаж для глаз

Делая упражнения для улучшения зренияВы не только укрепите мышцы, но улучшите свое зрение, а с применением компрессов и отваров эффект увеличится.

Будьте здоровы и красивы! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Если статья оказалась Вам полезной и Вы хотите поделиться со своими друзьями, то нажмите, пожалуйста, на кнопочки соц.сетей или напишите, свои комментарии внизу страницы. Если Вы хотите получать новые статьи на свою почту, то заполните форму подписки.

Комментарии 7

  • Нужно поделать такие упражнения, а то что то глаза стали болеть и слезиться

  • Хорошие рекомендации по укреплению здоровья глаз. Когда целый день за компьютером необходимо более внимательно относиться к зрению.

  • Упражнения для глаз нужно делать каждый день,но из-за своей занятости мы этого не делаем.

  • Уход за глазами должен быть такой же как и уход за зубами.Мы же чистим зубы каждый день, так же и нужно делать упражнения для глаз, чтобы сохранить хорошее зрение. Об этом я услышала от профессора.

  • В наше время такие упражнения полезны всем.

  • Такие упражнения я делаю довольно часто с тех пор, как прочитала у Мирзакарима Норбекова книгу «Опыт дурака или пособие как снять очки». Всем кто не читал эту книгу и желает улучшить свое зрение — рекомендую!

  • Зрение нужно всегда укреплять. Делать зарядку для глаз и принимать витамины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *