Что нужно делать для омоложения кожи? В этой статье вы узнаете, что такое бодифлекс для лица и как его выполнять. Это комплекс упражнений и они уникальны. Бодифлекс — это одна из известных программ физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Происходит омоложение кожи лица, мышцы подтягиваются и становятся упругими.
Прежде чем приступить к занятиям помните о том, как вы будете выглядеть в дальнейшем. Какая польза от того, что ваше тело сейчас выглядит на двадцать пять лет, а лицу можно дать все семьдесят — дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки.
Бодифлекс для лица и шеи
Что нужно знать перед тем, как приступить к занятиям:
- Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом
- Программу следует выполнять на пустой желудок
- Можно выпить стакан воды
- Делайте упражнения самостоятельно.
Упражнения для шеи —«Уродливая гримаса»
Шея — самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно на шее немного жира, а в основном дряблая кожа. Так что, если вы хотите стать красивыми, начнем с уродливой гримасы.
1. Начальная поза — основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть.
2. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
3. Основная поза — шея и подбородок в описанном положении: выведите нижние зубы за передние и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение.
4. Стойте прямо, руки откидываются назад — эта поза для удержания равновесия, а подбородок поднимается к потолку.
5. Подошвы должны полностью касаться пола.
6. Сделайте упражнение бодифлекс для лица и шеи пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
Упражнения для лица и шеи — «Лев»
Подтягиваем лицо и шею одновременно с телом. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества. Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.
1. Начальная поза — это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров
2. Руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть.
3. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
4. Основная поза — это поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа.
5. Соберем губы в маленький кружочек.
6. Откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами.)
7. В это время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ.
8. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется 5 раз.
Бодифлекс для лица уникален тем, что при помощи упражнений, подтянется кожа лица и шеи. Приятных Вам занятий и достижения желаемого результата. Будьте всегда красивыми и молодыми! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.
Если Вам понравилась статья и Вы хотите поделиться со своими друзьями. Нажмите, пожалуйста, кнопочки социальных сетей и оставьте свои комментарии внизу страницы. Если Вы хотите получать новые статьи на свою почту, то заполните форму подписки.
Спасибо за упражнения. Попробуем применить все на практике.
Очень интересно! Я когда-то пыталась заниматься бодифлексом, даже записалась в группу, но что-то у меня не пошло. А вот бодифлекс для лица — это что-то новенькое (во всяком случае для меня). Надо попробовать заняться. Я, конечно, периодически делаю гимнастику для лица и массаж, но чувствую, что пришло время для кардинальных мер. Особенно шея… ужас! :)
Интересно. Я уже когда-то слышала о такой гимнастике. Моя знакомая даже какое-то время занималась, пыталась похудеть.
Наверно пора заниматься своим лицом, уже несколько раз натыкаюсь на статьи об этом!
Хорошая статья!
Заходите ко мне в гости тоже!
Одним словом, самой себе рожицы корчить у зеркала — только на благо. Ну что же, бедем корчить. Выглядеть моложе и привлекательней очень хочется.
Эти упражнения лучше делать перед зеркалом и наедине самим с собой, чтобы никто не отвлекал.
Бодифлекс для лица — это интересно. И, похоже, весело! спасибо.
А насколько эффективно это? Я имею в виду не только для фигуры, а именно упражнение для лица? Сейчас попробовала, шея, щеки — даже немного побаливают
Татьяна, это очень эффективно, если заниматься постоянно хотя бы три раза в неделю. Сначала конечно будут мышцы болеть, но потом пройдет боль.