Здоровье, Похудение

Детокс: 9 правил проведения очищения организма от шлаков и токсинов

Детокс — это программа очищения организма от шлаков и накопившихся вредных веществ. Очищающий эффект возникает благодаря большому содержанию в пище клетчатки, отсутствию животных жиров и белков. Сильно похудеть на диете не удастся, но перезапустить свой организм на новую волну можно.

Детокс для похудения в домашних условиях

Как вывести токсины из организма в домашних условиях? В основу очищения входят: растительная пища, травяные чаи и вода.

Домашний детокс для похудения и очищения

Программа очищения

Во время детоксикации происходит очищение организма от токсинов и шлаковых отложений. Вашими основными продуктами диеты должны стать полезные продукты.

К ним относятся: крупы, свежие и приготовленные овощи, овощные супы или супы-пюре, свежие и запеченные фрукты и ягодные смузи. А также травы, пряности и специи, травяной и зеленый чай и конечно вода.

Детокс продукты для очищения организма

Детокс — программа на неделю 

Завтрак

  • утро начинайте с 1 чайной ложки льняного масла, выпитого натощак;
  • через 10 минут после приема масла выпейте стакан теплой воды;
  • после 10-15 минут после первого стакана нужно выпить еще один;
  • через 10 минут после выпитого второго стакана можно завтракать.

Сварите себе вкусную ароматную кашу. Затем заправьте ее петрушкой или укропом. Но, если вы любите кушать много сладкого и всегда кладете в кашу сахар, тогда приготовьте овсянку на воде.

Добавьте в кашу сухофрукты, кусочки банана и корицу. А на десерт к чаю, запеките в духовке яблоко, посыпав его кусочками орехов. Так же можете сделать воздушный мусс из банана и ложки натурального какао-порошка.

Обед

Чистка организма рассчитана на приготовление пищи в домашних условиях. На обед можно приготовить суп-пюре из лука-порея и брокколи. Для разнообразия можно сварить свекольный, томатный, тыквенный или любой овощной суп. Обязательно добавить в него ложку растительного масла. А можно просто запечь или потушить овощи, а также сделать овощной плов с рисом.

Ужин

На ужин лучше есть овощи, а не крупы. Если у вас есть проблемы с желудком, откажитесь от сырых овощей, только тушенные, а фрукты запекайте. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Польза колоссальная. В конечном результате улучшается самочувствие, появляется чувство легкости.

Противопоказания 

Если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек,  очищение кишечника нужно проводить проконсультировавшись со своим врачом. Детокс диета строго противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.

Детокс применение для очищение от шлаков

9 правил проведения программы очищения

Очень важно соблюдение режима дня:

  1. Сон для женщин -7,5 часов в сутки, мужчинам достаточно 6 часов.
  2. Ешьте 3-5 раз в день, контролируйте размеры порций. Важно не только провести очищение организма, но и дать отдых органам пищеварения.
  3. На перекусы выбирайте фрукты, овощи и сухофрукты, а не печенье.
  4. Не злоупотребляйте соленым.
  5. Все напитки должны быть без сахара.
  6. Если нет гастрита и язвенной болезни желудка, во время ужина будет полезным проглотить несколько горошин черного перца.
  7. В течение дня пейте чистую воду и имбирный чай. Имбирь активирует обмен веществ и способствует похудению. Поэтому, кофе нужно исключить на время очищения.
  8. Добавляйте в сладкие и пряные блюда корицу. Ведь корица нормализует уровень сахара в крови и уменьшает аппетит.
  9. Не ешьте бананы на голодный желудок, у них слишком высокий гликемический индекс. Ешьте банан на завтрак вместе с овсяной кашей.

Эту процедуру детокс нужно проводить в домашних условиях. Всегда придерживайтесь этой программы. Ее длительность должна быть не менее одной недели и результат не замедлит себя ждать. Будьте здоровы!

Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Буду рада видеть вас снова на моем блоге.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Про автора

Сейчас я нахожусь на заслуженном отдыхе - на пенсии. В настоящее время веду женский блог красота и здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нравится блог? Поделись с друзьями!!!