<
Меню

Детокс — это очищение организма от шлаков

Детокс — это программа очищения организма от шлаков и накопившихся вредных веществ. Очищающий эффект возникает благодаря большому содержанию в пище клетчатки, отсутствию животных жиров и белков.

детокс это

Сильно похудеть на диете не удастся, но перезапустить свой организм на новую волну можно. Как очистить организм от токсинов? В основу очищения входят: растительная пища, травяные чаи и вода.

Программа очищения

Во время детоксикации организма происходит очищение от токсинов и шлаковых отложений. Вашими основными продуктами диеты должны стать полезные продукты.

К ним относятся: крупы, свежие и приготовленные овощи, овощные супы или супы-пюре, свежие и запеченные фрукты и ягодные смузи. А также травы, пряности и специи, травяной и зеленый чай и конечно вода.

детокс диета

Детокс — это диета на 10 дней

Завтрак

  1. Утро начинайте с 1 чайной ложки льняного масла, выпитого натощак.
  2. Через 10 минут после приема масла выпейте стакан теплой воды.
  3. Через 10-15 минут после первого стакана нужно выпить еще один.
  4. Через 10 минут после выпитого второго стакана можно завтракать.

Сварите себе вкусную ароматную кашу, заправьте ее петрушкой или укропом. Если вы любите кушать много сладкого и всегда кладете в кашу сахар, то можно приготовить овсянку на воде.

Просто добавьте в нее сухофрукты, кусочки банана и корицу. На десерт к чаю запеките в духовке яблоко, посыпав его кусочками орехов. Можете сделать воздушный мусс из банана и ложки натурального какао-порошка.

Обед

Чистка организма рассчитана на приготовление пищи в домашних условиях. На обед можно приготовить суп-пюре из лука-порея и брокколи, свекольный, томатный, тыквенный или любой другой овощной суп и ложкой растительного масла. Можно запечь или потушить овощи, или сделать овощной плов с рисом.

Ужин

На ужин лучше есть овощи, а не крупы. Если у вас есть проблемы с желудком, откажитесь от сырых овощей, только тушенные, а фрукты запекайте. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Польза колоссальная. В конечном результате улучшается самочувствие, появляется чувство легкости.

Противопоказания 

Если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек,  очищение кишечника нужно проводить проконсультировавшись со своим врачом. Детокс диета строго противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.

очищение организма от шлаков

9 правил проведения программы очищения

Очень важно соблюдение режима дня:

  1. Сон для женщин — 7,5 часов в сутки, мужчинам достаточно 6 часов.
  2. Ешьте 3-5 раз в день, контролируйте размеры порций. Важно не только провести очищение организма, но и дать отдых органам пищеварения.
  3. На перекусы выбирайте фрукты, овощи и сухофрукты, а не печенье.
  4. Не злоупотребляйте соленым.
  5. Все напитки должны быть без сахара.

Детокс — предназначен для стимуляции работы печени и улучшения обмена веществ:

  1. Если нет гастрита и язвенной болезни желудка, во время ужина будет полезным проглотить несколько горошин черного перца.
  2. В течение дня пейте чистую воду и имбирный чай. Имбирь активирует обмен веществ и способствует похудению. Поэтому, кофе нужно исключить на время очищения.
  3. Добавляйте в сладкие и пряные блюда корицу. Корица нормализует уровень сахара в крови и уменьшает аппетит.
  4. Не ешьте бананы на голодный желудок, у них слишком высокий гликемический индекс. Ешьте банан на завтрак вместе с овсяной кашей.
  5. Так как детокс — это очищение кишечника от шлаков, то его нужно проводить в домашних условиях. Придерживайтесь этой программы не менее одной недели и результат не замедлит себя ждать. Будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Буду рада видеть Вас снова на моем блоге.

Комментарии 13

  • Полезные рецепты. Спасибо за интересную подборку.

  • Спасибо за проявленный интерес к статье. Очищение организма от шлаков и токсинов полезно проводить периодами.

  • В сети много всяких советов по очищению организма. нужно очень внимательно отнестись к этому процессу. А то вместо пользы, вред получится.

  • Замечательная программа очищения организма от шлаков. Детокс полезен, почистит и лишний вес можно сбросить.

  • Пить утром льняное масло и воду очень даже полезно. Каши, фрукты и овощи вреда не принесут организму.

  • Я как-то делала себе летом детокс-воду, очень понравилось, натощак с утрица выпивала, а вот полностью перейти на такое питание у меня не хватает терпения))))

  • Уборку в своем организме проводить периодически полезно и нужно, но в этом деле важно не переусердствовать.

  • Масло натощак…. я тоже слышала о колоссальной полезности это процедуры. Надо будет попробовать.

  • Очень хочу попробовать. Мне 25, но чистка организму никогда не помешает. Спасибо за рекомендации)

  • Посидеть пару недель на диете не повредит. Нужно попробовать детокс.

  • Замечательные рекомендации по наведению порядка в организме. Понравились рекомендации по использованию льняного семени, бананов. Спасибо.

  • Полезная информация! Я уже начала пить льняное масло, осталось соблюсти остальные пункты)

  • Льняное масло полезно пить, в нем есть омега 3, что полезно для организма человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.