<
Меню

Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе? Этим вопросом задаются очень многие, потому что в наши дни у большинства людей этой уверенности нет. А нет ее потому, что некоторые путают уверенность в себе с наличием денег, красивой внешности и фигуры, множеством дипломов и сертификатов. А ведь уверенность в себе не зависит от всей этой внешней атрибутики, это ощущение и оно либо есть внутри вас, либо его нет.

как повысить уверенность в себе

Есть много техник, которые помогут повысить уверенность в себе, но для этого эти техники нужно применять постоянно на протяжении хотя бы полугода.

Способы повышения уверенности в себе

Почувствуйте себя уверенно уже сейчас

Не ждите, когда произойдет что-то нереальное, чтобы вы смогли почувствовать себя уверенно. Начните воспитывать эту уверенность уже сейчас. Если просто так вам сложно это прочувствовать, то воспользуйтесь следующей рекомендацией:

* Создайте себе небольшую цель и разбейте ее достижения на шаги.

* Обязательно придумайте легкие шаги, которые вы можете выполнить за короткий промежуток времени, не испытывая неудобств и дискомфорта.

* За каждый выполненный шаг хвалите и чем-нибудь балуйте себя.

Если вы так сделайте 2-3 раза, то, во-первых, начнете легче достигать своих целей, а во-вторых, почувствуете внутреннею уверенность в своих силах.

Положительный настрой

Есть люди, которые перед ответственным шагом настраивают себя на негативный исход, и в большинстве случаев получают именно его. Например, перед тем как попросить начальника о повышении, они начинают выдумывать, почему он может отказать.

Такие мысли вызывают зажимы в теле и неуверенность в себе, как в сотруднике. Другой человек это чувствует и не дает вам того, о чем вы просите.

Чтобы этого избежать, настраивайте себя только на положительный исход. Прокручивайте в голове, как начальник к вам доброжелателен, внимательно вас слушает, соглашаясь дать вам то, о чем вы просите.

Сыграйте в уверенность

Если вы застенчивы, то попробуйте притвориться раскрепощенным и уверенным в себе. Представьте, что вы актер и играете роль. Такое перевоплощение помогает избавиться от многих блоков, создать новые нейронные связи, и через некоторое время вы действительно почувствуете себя экстравертом.

Как почувствовать себя уверенно

Как повысить уверенность в себе немедленно? Наверное, именно этим вопросом вы задались, когда прочли первый совет. Ведь сказать намного легче, чем сделать. На этот случай воспользуйтесь техникой, помогающей повысить уверенность.

1. Представьте, что у вас есть сестра близнец, и в ней есть та уверенность, которой не хватает вам.

2. Представьте, что она сидит напротив вас, и спросите у нее, как вам повысить уверенность в себе? Что вам нужно сделать?

3. Запишите все, что придет вам в голову. Не оценивайте, не рассуждайте, просто запишите и начните выполнять что-то из этого списка.

4. Сделали первый шаг?: снова представьте свою уверенную сестру рядом, которая легко общается с людьми и достигает всех своих целей. И спросите себя, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать ей. И последуйте ответу, пришедшему к вам.

Представляйте себя уверенной

Наш мозг не может отличить визуализацию от реальности, а так как он обучается очень быстро, вы можете воспользоваться этим методом.

способы повысить уверенность в себе

Визуализируйте ситуации, где вы ведете себя уверенно. Желательно визуализировать перед сном или когда вы только проснулись, так новая программа быстрее запишется в ваше подсознание.

Через некоторое время вы удивитесь, как попав в похожую ситуацию, вы будете вести себя точно так же, как в ваших визуализациях.

Все вышеописанные методы — самые действенные. Опробовав их все, вы уже не будете задаваться вопросом, как повысить уверенность в себе, потому что у вас ее будет достаточно.

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. сетях! Оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Всегда рада видеть Вас на страницах моего блога.

Комментарии 3

  • В некоторых ситуациях чувствую себя неловко, сжато, неуверенно. если проговариваю всё вслух (сама с собой), то действительно, попав в такую ситуацию начинаю повторят то, что уже сама говорила. Чувствуется и уверенность в голосе. Жаль, что нельзя все ситуации предвидеть. Но нужно тренироваться постоянно.

  • Работа над собой имеет большое значение для повышения уверенности в себе.

  • «Уверенность» однокоренное слово с «верой». Во что верим? В то, что уверенная в себе женщина? Это и получаем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.