.
Меню

Как продлить молодость: секреты красоты для женщин

Каждая женщина может выглядеть молодо и привлекательно в 40, 50 и даже 60 лет, но это при одном условии, если она знает все секреты, как продлить молодость, и следует им.

как продлить молодость

Многие молодые женщины ждут своего 40-летия со страхом и даже ужасом, ведь им кажется, что 40, 50 лет — это уже старость и немощность. На самом деле все не так страшно, как кажется.

Как продлить молодость женщине после 40 лет

Секреты молодости:

Правильный и полноценный сон

Все мы знаем, что нужно спать 7-8 часов, раньше ложиться и раньше вставать, но мало кто придерживается этих правил. Но если в молодости мы можем себе позволить отводить сну по 4-5 часов и ложиться спать среди ночи, то после 40 лет это непозволительная роскошь.

Недосыпание сразу скажется не только на вашем здоровье, но и внешности. У женщин появляются темные круги под глазами, увеличивается глубина морщинок вокруг глаз, появляется отечность.

Если же вы работаете в ночные смены, то после работы старайтесь поспать. Конечно, дневной сон не может заметить полноценного ночного отдыха, но это все же лучше, чем ничего.

Правильный рацион и питьевой режим

Правильно питаться важно в любом возрасте, но после 35-40 лет особенно. Составьте свой рацион, так чтобы в нем присутствовали все витамины и микроэлементы. Если по каким-то причинам невозможно обогатить рацион достаточным количеством полезных веществ, то употребляйте хорошие витаминно-минеральные комплексы.

Уберите из меню соленые, жирные, копченые продукты и фастфуды. Вся эта еда не несет никакой пользы организму, а вот вред отражается и на организме, и на лице в виде отечностей и других «прелестей».

Старайтесь больше есть морепродуктов, морской рыбы, фруктов, овощей, бобов, орехов, льняных семечек и яиц. Также в вашем рационе должны присутствовать крупы, яйца, творог, сыр, молоко.

Что касается мяса, то тут нужно прислушиваться к организму. Если ему мяса хочется, то можете есть, но только оно не должно быть жирным. Хорошо, если это будет курица или другая нежирная птица, телятина или говядина, крольчатина.

Еще важно соблюдать питьевой режим. В течение дня пейте больше чистой воды, она не должна быть газированной или ароматизированной — просто чистая вода.

Говорят, что каждому человеку нужно выпивать по 2 литра воды, но это не так. Мы все индивидуальны, и питьевой режим должен быть у каждого свой. Высчитать, сколько воды выпивать именно вам можно умножив свой вес на 600 мл. То есть на каждый килограмм веса положено 600 мл воды.

Активный образ жизни

Если вам исполнилось 40 или больше лет, то это не повод сидеть на диване, разгадывать кроссворды и смотреть бесконечные сериалы. Активный вид отдыха — это то, что нужно вашему организму, ведь, как же еще можно продлить молодость, если не с помощью умеренных физических нагрузок.

Катайтесь на лыжах, совершайте велосипедные прогулки, ходите в бассейн. Если время и средства позволяют, то запишитесь в тренажерный зал. Если же такой возможности нет — занимайтесь дома. Сейчас весь необходимый спортинвентарь можно приобрести в любом спортивном магазине.

как продлить молодость женщине

 Осуществляйте правильный уход за кожей

В каждом возрасте нужно уметь правильно ухаживать за лицом, шеей, телом, руками и ногами, но когда вам больше 40 лет, то уход особенно важен.

Подберите правильные крема для лица и кожи вокруг глаз, они должны соответствовать вашей возрастной категории и типу кожу.

Не ленитесь делать маски для лица, старайтесь регулярно ходить к косметологу, чтобы он осуществлял комплексный и эффективный уход.

В уходе за кожей не должно быть пропущено ни дня, обязательно каждый вечер очищайте, тонизируйте кожу, пользуйтесь дневным и вечерним кремом не только для лица, но и для шеи и груди.

Три раза в неделю делайте маски, лучше, если это будут профессиональные маски, а не самодельные составы. Самодельные составы масок тоже можно делать, но лучше пусть это будет исключением, а не правилом.

Теперь Вы уже знаете, как продлить молодость и красоту женщине после 40 лет. Подбирая для себя маски и уход, смотрите, чтобы в их составе была гиалуроновая кислота, секрет улитки, коллаген и другие компоненты, способствующие регенерации клеток.

Будьте красивы и здоровы! Всегда рада видеть Вас на страницах моего блога!

Похожие записи

Комментарии 4

  • Красоте не нужны жертвы. Ей требуется правильное питание, здоровый сон, не забывать пить воду и косметический уход.

  • Татьяна, вы правы. Жертв никаких не нужно для красоты и молодости, а просто многие женщины забывают или не знают, что нужно делать ежедневно, чтобы выглядеть молодо на долгие годы.

  • У меня организм сейчас сам контролирует сон. Если раньше я действительно спала часов по 5, нередко укладываясь в постель после часа ночи, то теперь стабильно засыпаю в 22.00, раньше, чем уснет моя дочурка))) Потом посреди ночи просыпаюсь, выключаю настольную лампу и компьютер, за которым, как обычно, хотела еще поработать вечерком и отправляюсь спать дальше)))

  • Оля, сами врачи рекомендуют ложиться спать в 10 или 11 часов вечера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *