Меню

Как улучшить зрение в домашних условиях

Способность видеть для человека — это бесценный подарок мироздания, без которого жизнь теряет краски. Многие люди, у которых есть проблемы со зрением задаются вопросом, как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости. 

Как улучшить зрение при близорукости

В наше современное время люди разных возрастов много времени проводят за компьютером, телевизором и другими гаджетами. Их волнует то, чтобы не навредить своему здоровью. 

Если Вы заметили ухудшение зрения, не нужно паниковать, и сразу подбирать очки или контактные линзы. Устранить проблему может каждый в домашних условиях, имея правильный подход и регулярность.

В первую очередь нужно определить и устранить фактор, способствующий ухудшению зрения. Когда причина будет найдена и устранена, можно принимать меры, помогающие вернуть хорошее зрение.

Как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости

При близорукости

Близорукость — это, когда человек четко видит то, что находится недалеко от него. И плохо различает то, что находится вдали. В таком случае нужно сократить время, проведенное за компьютером и телевизором.

При работе связанной с компьютером, перерыв должен быть не менее 10 минут. Обязательно каждые 60 минут давайте глазам отдых, делая легкую глазную гимнастику. 

Гимнастика для глаз улучшающая зрение делается очень просто. Встаньте у окна и посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на расположенный рядом объект. Затем опять посмотрите вдаль. После этого поморгайте и постарайтесь полностью расслабить глаза.

Еще нужно дополнить свое меню блюдами с сырой морковкой и черникой. Морковь можно потереть с яблоком — получается очень вкусный десерт. А, еще чаще ешьте петрушку, можно делать отвар из этой травы.

При дальнозоркости

Дальнозоркостью называется эффект, когда человек хорошо видит то, что вдали и плохо различает предметы поблизости.

Ответом на вопрос, как можно улучшить зрение при дальнозоркости, офтальмологи советуют, меньше есть сладкого, пить кофе и не употреблять алкоголь.

Необходимо в рацион добавить больше картофеля, бананов и изюма. Для этого обогатите рацион витамином С и А. Можете пить специализированные витамины, продающиеся в аптеке. Или добавить в меню продукты, содержащие эти витамины.

  Упражнения для глаз

Улучшить зрение с помощью упражнений

Упражнения для улучшения зрения глаз:

  • Посмотрите на предмет, который находится рядом, а затем посмотрите вдаль.
  • Сядьте прямо и делайте глазами вращательные движения. Вращайте сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
  • Сядьте прямо, поднимите глаза вверх, затем опустите вниз. Голова при этом остается неподвижной.

Общие советы:

Все советы приведенные ниже применяйте для лечения и профилактики глаз. 

Делайте водные процедуры для глаз каждое утро или перед сном. Для этого нужно смочить 4 ватных диска или две тряпочки в кипятке. Другую пару в холодной воде и поочередно прикладывать к глазам.

Сначала приложите тряпочку, смоченную в горячей воде. Подержите 2-3 минуты. Затем меняете ее на тряпочку с холодной водой.

Делайте комплексные упражнения, направленные на поддержание или восстановление остроты зрения. Заниматься нужно не 2-3 дня, а на регулярной основе.

Как быстро улучшить зрение

Для этого чаще употребляйте чернику или витаминные комплексы на ее основе, желательно пропивать их регулярно.

Черника для остроты зрения

При долгом нахождении перед монитором используйте специальные очки. Их меняющиеся излучения от экрана на мягкий желтый цвет, будут уменьшать нагрузку на глаза.

Если зрение нормальное, но вы чувствуете, что оно постепенно портится — начните заниматься спортом. Желательно выбирать вид спорта, в котором требуется фокусировать взгляд на предмете. А это может быть футбол, настольный или большой теннис, баскетбол.

Вы узнали самые действенные советы, как улучшить зрение в домашних условиях с помощью упражнений для глаз. Будьте здоровы!

Оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Поделитесь статьей со своими друзьями в соц. сетях. Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Комментарии 4

  • Гимнастику я тоже делаю. Зрение не улучшилось, но хоть глаза не так уставать стали.

  • Я тоже делаю гимнастику для глаз, чтобы сохранить нормальное зрение.

  • Компьютерные очки тоже купила, но пользуюсь ими очень редко, забываю про них.

  • Моя работа неразрывно связана с компьютером, поэтому я стала замечать, что глаза начинают быстро уставать и я даже купила себе очки для работы. Но подруга посоветовала мне капсулы MaxiVisor. Я сначала сомневалась, но потом ознакомилась с их составом и купила. Ни разу не пожалела: сухость исчезла, усталость пропала, зрения улучшилось и очки я больше не надеваю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.