.
Меню

Как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости

Способность видеть — это бесценный подарок мироздания, без которого жизнь теряет краски. Поэтому многие люди задаются вопросом, как улучшить зрение самостоятельно и не навредить своему здоровью? 

как улучшить зрение

Этот вопрос касается не только молодых людей, но и людей разных возрастов, которые много времени проводят за компьютером, телевизором и другими гаджетами.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Средства улучшающие зрение:

Если вы заметили ухудшение зрения, то не нужно паниковать и сразу подбирать очки или контактные линзы. Устранить проблему может каждый в домашних условиях, имея правильный подход и регулярность.

В первую очередь нужно определить и устранить фактор, способствующий ухудшению зрения. Когда причина будет найдена и устранена можно принимать меры, помогающие вернуть хорошее зрение.

При близорукости

Близорукость — это, когда человек четко видит то, что находится недалеко от него, и плохо различает то, что находится вдали.

В таком случае нужно сократить время, проведенное за компьютером и телевизором. Если ваша работа связана с компьютером, то обязательно каждые 60 минут давайте глазам отдых, делая легкую глазную гимнастику. Перерыв должен быть не менее 10 минут.

Гимнастика для глаз делается просто. Встаньте у окна и посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на расположенный рядом объект, затем опять посмотрите вдаль. После этого поморгайте и постарайтесь полностью расслабить глаза.

Еще нужно дополнить свое меню блюдами с сырой морковкой и черникой. Морковь можно потереть с яблоком — получается очень вкусный десерт. Еще чаще ешьте петрушку, можно делать отвар из этой травы.

При дальнозоркости

Дальнозоркостью называется эффект, когда человек хорошо видит то, что вдали и плохо различает предметы поблизости.

Ответом на вопрос, как можно улучшить зрение при дальнозоркости, офтальмологи советуют, меньше есть сладкого, пить кофе и не употреблять алкоголь.

В рацион необходимо добавить больше картофеля, бананов и изюма. Обогатите рацион витамином С и А. можете пить специализированные витамины, продающиеся в аптеке или добавить в меню продукты, содержащие эти витамины.

можно ли улучшить зрение

Каждый день делайте упражнения улучшающие зрение:

* Посмотрите на предмет, который находится рядом, потом посмотрите вдаль.

* Сядьте прямо и начните делать глазами вращательные движения. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

* Все так же сидите прямо, поднимите глаза вверх, затем опустите вниз. Голова при этом остается неподвижной.

Общие советы

Все советы приведенные ниже можно применять не только для того чтобы улучшить зрение, но и просто для профилактики.

1. Делайте водные процедуры для глаз каждое утро или перед сном. Для этого нужно смочить 4 ватных диска или тряпочки — 2 в кипятке, а другую пару в холодной воде и поочередно прикладывать к глазам. Сначала приложите тряпочку, смоченную в горячей воде, подержите 2-3 минуты, затем меняете ее на тряпочку с холодной водой.

2. Делайте комплексные упражнения, направленные на поддержание или восстановление остроты зрения. Но делать их нужно не 2-3 дня, а на регулярной основе.

3. Чаще употребляйте чернику или витаминные комплексы на ее основе, желательно пропивать их регулярно.

продукты улучшающие зрение

4. Если долго находитесь перед монитором используйте специальные очки, меняющие излучение от экрана на мягкий желтый цвет и уменьшающие нагрузку на глаза.

5. Если зрение еще нормальное, но вы чувствуете, что оно постепенно портится — начните заниматься спортом. Желательно выбирать спорт, в котором требуется фокусировать взгляд на предмете. Это может быть футбол, настольный или большой теннис, баскетбол.

Мы дали вам самые действенные советы, как улучшить зрение, теперь все зависит только от вас.

Оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Поделитесь статьей со своими друзьями в соц. сетях. Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Похожие записи

Комментарии 3

  • Гимнастику я тоже делаю. Зрение не улучшилось, но хоть глаза не так уставать стали.

  • Я тоже делаю гимнастику для глаз, чтобы сохранить нормальное зрение.

  • Компьютерные очки тоже купила, но пользуюсь ими очень редко, забываю про них.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *