Похудение

Картофельная диета для похудения: меню на неделю

Картофельная диета для похудения один из вариантов так популярных нынче монодиет. К ней прибегают желающие быстро расстаться с лишними килограммами. Если Вы удивлены, что картофель является диетической пищей, то Вы просто не умеете правильно готовить картофель.

Картофельная диета для похудения на неделю

На завтрак выпейте стакан молока, на обед съешьте 300 г картофельного пюре, а на ужин приготовьте картофельный салат.

Картофельная диета для быстрого похудения

Для картофельного салата Вам понадобится:

250 г картофеля и одно вареное яйцо. Картофель и яйцо  порежьте, перемешайте, немного посолите, заправьте растительным маслом, по желанию можете добавить черный перец.

В картофеле содержится витамин С, пектин, аминокислоты. Эта диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление.

Кроме того эта диета помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, Вы будете более активны, сможете более эффективно трудиться.

Продолжительность диеты от 3 до 5 дней, ее можно повторять не чаще, чем один раз в месяц. Этот вариант диеты считается самым жестким, он позволяет сбрасывать до 500 г лишнего веса в день.

Картофель для похудения: меню на 7-10 дней

  Картофельная диета на 7-10 дней

Вам потребуется 1 кг картофеля в день. Для этого, сварите картошку в мундире и разделите на 5-6 приемов пищи, ешьте без соли. Отварной картофель посыпьте зеленью, смело используйте зеленый лук, укроп, петрушку.

Если при таком рационе Вас мучает чувство голода, то позволительно съесть на завтрак кусочек черного хлеба, намазанный сливочным маслом, а на обед добавить к картофелю немного свежих овощей.

Для этой цели подойдут репчатый лук, морковь, капуста и огурцы.

Продолжительность такой диеты должна составлять 7-10 дней

 Ее можно повторять не чаще, чем раз в два месяца.

Картофельная диета: меню на неделю

Вы можете еще больше смягчить эту диету и сделать ее комфортной для своего организма. Для этого добавьте к меню предыдущего варианта:

  1. 100 г творога или сыра,
  2. 200 г. тушенных овощей (помидоры, морковь),
  3. 50 г постного мяса,
  4. 1-2 сваренных вкрутую яйца.

Такой диеты Вы можете придерживаться в течение двух недель. Тем, кто не привык обходиться без супа, советуем сварить картофельный суп.

Картофельный суп

Потребуются следующие продукты:

  1. 1-2 картофелины,
  2. 0,5 чайной ложки сливочного масла,
  3. 1 яйцо, 1 ст. ложка сметаны,
  4. немного зелени,
  5. укропа или петрушки.

Картофель очистите от кожуры, вымойте, залейте водой и сварите. Отвар слейте в другую кастрюлю, а картофель натрите на терке. Протертый картофель и отвар, смешайте, добавьте сырое яйцо и масло, получившуюся массу хорошо перемешайте.

Суп вновь поставьте на огонь, вскипятите и посолите. Перед подачей картофельного супа на стол, заправьте его сметаной и посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Диета для быстрого похудения на картофеле

Самое приятное в том, что картофельная диета не ударит по бюджету Вашего семейного кошелька, ведь большое преимущество картофеля — доступность и дешевизна продукта.

Будьте здоровы и красивы! Рада видеть Вас снова на страницах моего блога. Если статья оказалась Вам полезной или у Вас есть, что добавить, напишите, пожалуйста комментарий внизу страницы. Буду Вам очень благодарна!

(7) комментариев

  1. Людмила говорит:

    Картофель люблю и в легкую могу «просидеть» на нем положенное время

  2. говорит:

    самым полезным считается запеченный картофель…

  3. говорит:

    Да я тоже люблю запеченный картофель, он полезен и хоть с чем можно есть.

  4. говорит:

    Мне кажется, картофель как и помидоры, никогда не надоедает. По крайней мере у меня так.

  5. Лилия говорит:

    На такой диете даже я могу пробыть весьма долго! Спасибо вам!

  6. Ирина Суханова говорит:

    я думала что такой диеты не бывает)) я в шоке! просто я очень сильно люблю картошку..) как же мне повезло!!)

  7. juliya говорит:

    Видимо я пойду против мнения абсолютного большинства! Картошку люблю «…когда б с сальцом ее намять!»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.