Похудение

Кефирная диета для похудения на 7 дней: виды диет

Дорогие женщины! Молочные продукты всем полезны. Если вас омрачают лишние килограммы и лишний вес, то для этого подходит кефирная диета для похудения. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод.

Кефирная диета на неделю

Кефир — полезнейший кисломолочный продукт, который улучшает пищеварение и обмен веществ. Необходимым условием для этой диеты является жирность кефира, которая должна быть не более 1 или 1,5%.

А остальные блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения. Эту диету рекомендуют повторить один раз в два месяца.

Кефирная диета для похудения на неделю

Существует несколько видов разновидностей кефирных диет. Если вам тяжело целую неделю сидеть на кефире, то можно устроить себе один разгрузочный день на кефире.

Разгрузочная диета для похудения на один день

Чтобы провести этот день, нужно запастись как минимум литром кефира. Для этого утром вместо завтрака нужно выпить один стакан. Остальное – в течение дня. Вид кефира может быть любым.

Например:

  • 9.00 – стакан нежирного кефирa
  • 12.00 – стакан обычного кефира
  • 15.00 – стакан фруктового кефира
  • 18.00 – стакан  бифидокефира
  • 20.00 – стакан биокефира
  • 22.00 – стакан бифидокефира.

Как и в любой диете, здесь тоже есть свои условия. Жидкость можно употреблять в неограниченных количествах, лучше конечно, минеральную или родниковую воду.

Чай и кофе в кефирный день запрещены. Такие разгрузочные дни хорошо проводить один раз 10-20 дней.

Кефирные диеты для быстрого похудения 

Трехмесячный курс таких разгрузочных дней избавит вас от трех килограммов лишнего веса без вреда для здоровья. Существует, помимо чисто кефирной диеты на неделю, и ее разновидности.

Например :

  1. Яблочно-кефирная.
  2. Кефирно-творожная.
  3. Огуречно-кефирная.
  4. Фруктово-кефирно-овощная.
  5. Кефирно-овсяная диеты.

Кефирная диета для быстрого похудения

Так как диета на кефире очень полезная и Вы не пожалеете о своем выборе. Конечно все зависит только от Вас. Главное, чтобы она решила Ваши проблемы, как со здоровьем, так и с лишними килограммами.

Меню

  1. 5 – вареных картофелин и полтора литра кефира.
  2. Варенной курицы и полтора литра кефира -100 г.
  3. Отварного мяса и полтора литра кефира -100 г.
  4. 100 г варенной рыбы и полтора литра кефира.
  5. Фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда, и полтора литра кефира.
  6. Кефир.
  7. Минеральная вода.

Буду рада видеть вас снова на страницах моего блога. Если статья оказалась Вам полезной или у вас есть, что добавить, напишите, пожалуйста, комментарий внизу страницы. Буду очень признательна!

(8) комментариев

  1. Master-It говорит:

    Интересная диета, нужно попробовать, а то что-то к лету лишних килограммов поднабралось. :)

  2. Татьяна говорит:

    К лету всегда хочется быть стройными, так что стоит попробовать.

  3. Елена говорит:

    Наверное это сложно , но надо попробовать!

  4. Таня говорит:

    Очень интересная диета, надо попробовать ее!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.