.
Меню

Средства защиты от солнца — правильные продукты

Солнцезащитный крем защищает кожу лица и тела от вредного воздействия и ультрафиолетовых лучей. Когда речь заходит о вашем здоровье, не стоит забывать, что есть другие средства защиты от солнца.

Средства защиты от солнца - это продукты

Чем опасен ультрафиолет для кожи?

  • В больших дозах он становится причиной развития рака кожи, особенно меланом.
  • Вызывает признаки фотостарения, первым «звоночком» которого являются пигментные пятна.
  • Становится причиной гиперкератоза, то есть утолщения и чрезмерного шелушения рогового слоя эпидермиса.
  • Вызывает преждевременное появление морщин.
  • Провоцирует развитие фотосенсибилизации и высыпаний, которые во многом похожи на аллергию, из-за чего людям часто по ошибке назначают неправильное лечение.

Одним из лучших способов укрепить защиту от преждевременного старения кожи и рака кожи, которые являются результатом чрезмерного воздействия солнечного излучения, является потребление правильных продуктов. Эти продукты помогают уменьшить раздражение, защищают от обгорания кожи, и атакуют свободные радикалы, которые способствуют старению кожи.

Лучшие средства защиты от солнца для лица и тела

1. Зеленый чай

Зеленый чай богат полифенолами, веществами, которые содержат антиоксиданты, что играет большую роль в защите от солнечных лучей. Полифенолы снабжают нас защитой от обгорания как изнутри, так и снаружи. Исследования показали что, выпивая по две чашки зеленого чая в день, мы уменьшаем свой риск развития рака кожи на 30 процентов.

2. Черный шоколад

Черный шоколад из натурального какао защищает кожу от обгорания и является мощным антиоксидантом. Флавонолы в горьком шоколаде помогают излечить шероховатость кожи, которые являются результатом воздействия ультрафиолетовых лучей. Для лучшей защиты достаточно выпивать одну чашку какао или съедать около 50 грамм черного шоколада в день.

3. Брокколи

Брокколи уже давно изучается учеными как мощное анти-раковое средство. Последнее исследование показало, что применяя экстракт брокколи наружно, позволяет достичь защиты от раздражения и покраснения, которые являются последствием ультрафиолетовых лучей. Вещество сульфорафан, содержащееся в брокколи, не впитывает радиацию, а помогает клеткам защищать себя от воздействия разрушающего действия ультрафиолета.

4. Помидоры

Средства для защиты кожи от солнечных лучей

Помидоры, содержат каротеноиды, а в сочетании с оливковым маслом, которые и высвобождают эти полезные вещества, вы получаете защиту от солнечных лучей. Британские ученые выявили, что включая с свой рацион томатный соус вы усиливаете способность кожи бороться со свободными радикалами на 30 процентов.

Защита кожи от солнечных лучей

5. Арбуз

Лучшее средство защиты кожи является арбуз. Он богат ликопеном, веществом, которое помогает защитить вашу кожу от обгорания и снижает риск развития рака кожи. Ликопен действует как внутренний солнцезащитный крем, увеличивая способность вашего тела бороться с вредной радиацией.

6. Семга

Включайте в ваш рацион побольше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, такие как семга. Жирные кислоты омега-3 помогают продлить ваше пребывание на солнце. Включайте в рацион такие продукты, как рыба, такой семга, скумбрия, форель и сельдь.

7. Ягоды

Летом полки пестрят различными фруктами и ягодами, и этим не стоит пренебрегать. Большинство ягод богаты витамином С, который заботиться о вашей коже. Запасы витамина С быстро истощаются и их важно постоянно пополнять. Витамин С в ягодах помогает бороться с морщинами и фото старением кожи, которое происходит из-за вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

8. Оливковое масло

Оливковое масло дает натуральную защиту от солнца и довольно часто входит в состав солнцезащитных средств. Масло содержит витамин Е, который борется со свободными радикалами.

9. Орехи

Орехи богаты селеном и витамином Е, которые защищают клетки от разрушения, таким образом снижая риск развития рака кожи. Селен является антиоксидантом, известный своим эффектом против старения кожи, помогающий восстановить поврежденные клетки кожи после ультрафиолетового воздействия.

10. Виноград

Виноград, вино и виноградные косточки богаты антиоксидантами. Находящиеся в них катехины, борются со свободными радикалами. Атакуя здоровые клетки кожи, снижают воспаление и гиперпигментацию связанные с долгим пребыванием на солнце.

Лучшие средства защиты от солнца помогут Вам быть здоровыми и красивыми. Буду рада видеть Вас снова на моем блоге. Будьте здоровы и красивы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика