Уход за телом

Средства защиты от солнца: правильные продукты

Солнцезащитный крем защищает кожу лица и тела от вредного воздействия и ультрафиолетовых лучей. Когда речь заходит о вашем здоровье, не стоит забывать, что есть другие средства защиты от солнца, которыми нельзя пренебрегать. Если вы хотите уберечь свою кожу от солнечного воздействия, то мы вам поможем в этом.

Средства защиты кожи от солнца - это продукты

Средства защиты кожи от солнца

Чем опасен ультрафиолет для кожи?

  1. В больших дозах он становится причиной развития рака кожи, особенно меланом.
  2. Вызывает признаки фотостарения, первым «звоночком» которого являются пигментные пятна.
  3. Становится причиной гиперкератоза, то есть утолщения и чрезмерного шелушения рогового слоя эпидермиса.
  4. Вызывает преждевременное появление морщин.
  5. Провоцирует развитие фотосенсибилизации и высыпаний, которые во многом похожи на аллергию, из-за чего людям часто по ошибке назначают неправильное лечение.

Одним из лучших способов укрепить защиту кожи от преждевременного старения и рака кожи, является потребление правильных продуктов. Эти продукты помогают уменьшить раздражение, защищают от обгорания кожи, и атакуют свободные радикалы, которые способствуют старению кожи.

Лучшие средства защиты от солнца для лица и тела

1. Зеленый чай

Зеленый чай богат полифенолами, веществами, которые содержат антиоксиданты. Они играют большую роль в защите от солнечных лучей. Полифенолы снабжают нас защитой от обгорания как изнутри, так и снаружи. Исследования показали что, выпивая по две чашки зеленого чая в день, мы уменьшаем свой риск развития рака кожи на 30 процентов.

2. Черный шоколад

Черный шоколад из натурального какао защищает кожу от обгорания и является мощным антиоксидантом. Кроме того, флавонолы в горьком шоколаде помогают излечить шероховатость кожи. Для лучшей защиты, достаточно выпивать одну чашку какао или съедать около 50 грамм черного шоколада в день.

3. Брокколи

Брокколи уже давно изучается учеными как мощное анти-раковое средство. Применяя экстракт брокколи наружно, можно  защитить кожу от раздражения и покраснения, которые являются последствием ультрафиолетовых лучей. Вещество сульфорафан, содержащееся в брокколи, не впитывает радиацию, а помогает клеткам защищать себя от воздействия разрушающего действия ультрафиолета.

4. Помидоры

Помидоры, содержат каротеноиды. В сочетании с оливковым маслом, вы получаете защиту от солнечных лучей. Британские ученые выявили, что включая с свой рацион томатный соус, усиливается способность кожи бороться со свободными радикалами на 30 процентов.

Защита кожи от солнечных лучей

5. Арбуз

Лучшее средство защиты кожи является арбуз. Он богат ликопеном, веществом, которое помогает защитить вашу кожу от обгорания. И, снижает риск развития рака кожи. Ликопен действует как внутренний солнцезащитный крем, увеличивая способность вашего тела бороться с вредной радиацией.

6. Семга

Включайте в ваш рацион побольше продуктов, богатых жирными кислотами. Омега-3 поможет продлить ваше пребывание на солнце. Включайте в рацион такие продукты, как семга, скумбрия, форель и сельдь.

7. Ягоды

Летом полки пестрят различными фруктами и ягодами. Большинство ягод богаты витамином С, который заботится о вашей коже. Запасы витамина С быстро истощаются, их важно постоянно пополнять. Витамин С в ягодах помогает бороться с морщинами и фото старением кожи. Происходит это из-за вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

8. Оливковое масло

Оливковое масло дает натуральную защиту от солнца. Довольно часто оно входит в состав солнцезащитных средств. Масло содержит витамин Е, который борется со свободными радикалами.

9. Орехи

Орехи богаты селеном и витамином Е, которые защищают клетки от разрушения. Таким образом снижают риск развития рака кожи. Селен является антиоксидантом. В косметологии известен своим эффектом против старения кожи. Помогает восстановить поврежденные клетки кожи после ультрафиолетового воздействия.

10. Виноград

Виноград, вино и виноградные косточки богаты антиоксидантами. Находящиеся в них катехины, борются со свободными радикалами. Нельзя долгое время находится на солнце. Свободные радикалы атакуют здоровые клетки кожи и снижают воспаление и, гиперпигментацию.

Лучшие средства защиты от солнца вам помогут быть здоровыми и красивыми.

(1) комментарий

  1. говорит:

    Спасибо! Наверно, мало кто знает, что для защиты от солнца надо есть правильные продукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.