<
Меню

Загар: польза и вред солнечных лучей

Лето — прекрасное время для активного отдыха и походов на пляж. Благодаря солнечным лучам, человек получает оздоровительное действие на весь организм, а так же красивый шоколадный загар. Но при длительном пребывании на солнце, у такого загара есть, как польза, так и вред.

Для светлой кожи эагар польза и вред

Сначала поговорим о пользе загара для организма человека. Под воздействием солнечных лучей активируются кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается умственная и физическая активность.

Солнечный загар: польза и вред

Под действием ультрафиолета, организм начинает лучше усваивать кальций, жиры, белки, аскорбиновую кислоту. Кроме того, солнце является прекрасным источником витаминов Е и D, которые очень полезны для организма. 

Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам для здоровья и для хорошего настроения. Если слишком долго находиться под солнечными лучами, то это может привести к неприятным солнечным ожогам, от которых кожа краснеет, болит и затем шелушится.

Поэтому, людям при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, а так же при сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказан загар и долгое время находится на солнце.

Продукты, которые защищают кожу от загара и обгорания на солнце:

  1. помидоры
  2. льняное масло
  3. брокколи

Продукты, которые нельзя есть перед походом на пляж:

  1. апельсины
  2. петрушка
  3. сельдерей

Как же все-таки защитить кожу от загара и ожогов солнечных лучей? Солнцезащитное средство нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на улицу. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение.

Если вы хотите загореть с пользой для здоровья, то нужно пользоваться защитными кремами. После каждого купания в воде наносить крем заново на кожу тела. Даже если вы нанесли его за несколько минут до того, как отправиться плавать. Крем нужно повторно наносить каждые два часа.

Загар польза и вред для кожи

Загар будет полезен в том случае, если вы будете находится на пляже с 8 до 11 часов утра, а послеобеденное время с 16 до 19 часов вечера. В это время активность солнечных лучей уменьшается и вы не навредите своей коже. Кремы с SPF нужно использовать круглый год, а не только во время отпуска на курорте. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.