.
Меню

Загар: польза и вред солнечных лучей

Лето — прекрасное время для активного отдыха и походов на пляж. Благодаря солнечным лучам, человек получает оздоровительное действие на весь организм, а так же красивый шоколадный загар. Но при длительном пребывании на солнце, у такого загара есть, как польза, так и вред.

эагар польза и вред

Сначала поговорим о пользе загара для организма человека. Под воздействием солнечных лучей активируются кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается умственная и физическая активность.

Солнечный загар: польза и вред

Под действием ультрафиолета, организм начинает лучше усваивать кальций, жиры, белки, аскорбиновую кислоту. Кроме того, солнце является прекрасным источником витаминов Е и D, которые очень полезны для организма. 

Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам для здоровья и для хорошего настроения. Если слишком долго находиться под солнечными лучами, то это может привести к неприятным солнечным ожогам, от которых кожа краснеет, болит и затем шелушится.

Поэтому, людям при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, а так же при сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказан загар и долгое время находится на солнце.

Продукты, которые защищают кожу от загара и обгорания на солнце:

  1. помидоры
  2. льняное масло
  3. брокколи

Продукты, которые нельзя есть перед походом на пляж:

  1. апельсины
  2. петрушка
  3. сельдерей

Как же все-таки защитить кожу от загара и ожогов солнечных лучей? Солнцезащитное средство нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на улицу. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение.

Если вы хотите загореть с пользой для здоровья, то нужно пользоваться защитными кремами. После каждого купания в воде наносить крем заново на кожу тела. Даже если вы нанесли его за несколько минут до того, как отправиться плавать. Крем нужно повторно наносить каждые два часа.

загар летом польза для тела

Загар будет полезен в том случае, если вы будете находится на пляже с 8 до 11 часов утра, а послеобеденное время с 16 до 19 часов вечера. В это время активность солнечных лучей уменьшается и вы не навредите своей коже. Кремы с SPF нужно использовать круглый год, а не только во время отпуска на курорте. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика